ஶ்ரீமத்பகவத்கீதா ௬.௧௭ — யுக்தாஹாரவிஹாரஸ்ய
ਸ਼੍ਰੀਮਦ੍ਭਗਵਦ੍ਗੀਤਾ ੬.੧੭ — ਯੁਕ੍ਤਾਹਾਰਵਿਹਾਰਸ੍ਯ in Tamil · தமிழ்
உங்கள் மொழி/எழுத்தில் படியுங்கள்
✦ பொருள்
தியான-யோக அத்தியாயத்தின் இந்த நடைமுறை ஸ்லோகத்தில் கண்ணன் சமநிலையான வாழ்வின் காலத்தைக் கடந்த சூத்திரத்தை அளிக்கிறான். மனிதன் உணவிலும் ஓய்வு-செயலிலும் மிதமுள்ளவனாக, செயல்களில் சமநிலையானவனாக, உறக்கம் விழிப்பில் ஒழுங்கானவனாக இருக்கும்போதே யோகம் துன்பங்களை அழிப்பதாகிறது. மிகுந்த இன்பமோ மிகுந்த துறவோ அமைதியைத் தராது — மிதத்தன்மையின் நடுவழியே தருகிறது. இந்த ஸ்லோகம் ஆரோக்கியம், மன உறுதி, வெற்றிகரமான தியானத்தின் அடித்தளம்.
தோற்றம் & கதை
Bhagavad Gita Chapter 6, Verse 17 · Sage Veda Vyasa (Mahabharata, Bhishma Parva) · Ancient (text compiled c. 5th–2nd century BCE)
ஆறாவது அத்தியாயமான தியான யோகத்தில் கண்ணன் யோகி எப்படி அமர வேண்டும், மனத்தைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், சாதனை செய்ய வேண்டும் என்பதை விவரிக்கிறான். அதிகம் உண்பவனுக்கோ உறங்குபவனுக்கோ யோகம் இல்லை, மிகக் குறைவாக உண்பவனுக்கோ உறங்குபவனுக்கோ இல்லை எனத் தெளிவுபடுத்துகிறான். இந்த ஸ்லோகம் சமநிலையான இலட்சியத்தை அளிக்கிறது: எல்லாவற்றிலும் மிதத்தன்மையால் யோகமே துன்ப நிவாரணியாகிறது.
✦ சாத்திரங்களில் கூறியபடி
இந்த அளவான வாழ்வை — உணவு, ஓய்வு, செயலில் இணக்கத்துடன் — மேற்கொண்ட யோகிகள் அமைதியான, ஒளிமயமான ஆரோக்கியத்தையும், ஆழ்ந்த தியானம் இயல்பாகப் பெருகுமளவு உறுதியான மனத்தையும் அடைந்தனர் என்றும், இதனால் சஞ்சலமான, தீவிரப் போக்குடைய மக்களை வருத்தும் துன்பங்களிலிருந்து விடுபட்டனர் என்றும் கூறப்படுகிறது.
மந்திரம்
எந்த வரியையும் அல்லது ▶ பொத்தானைத் தொட்டு கேளுங்கள்
யுக்தாஹாரவிஹாரஸ்ய யுக்தசேஷ்டஸ்ய கர்மஸு। யுக்தஸ்வப்நாவபோதஸ்ய யோகோ பவதி துஃகஹா॥
yuktāhāra-vihārasya yukta-cheṣhṭasya karmasu yukta-svapnāvabodhasya yogo bhavati duḥkha-hā
பொருள்:உணவிலும் ஓய்வு-செயலிலும் மிதமுள்ளவனுக்கு, செயல்களில் தகுந்த முயற்சி செய்பவனுக்கு, உறக்கம் விழிப்பில் ஒழுங்கானவனுக்கு — யோகம் எல்லாத் துன்பங்களையும் அழிப்பதாக ஆகிறது.
சொல்-சொல்லாகப் பொருள்
உச்சரிப்பைக் கேட்க எந்தச் சொல்லையும் தட்டவும்
ਸ਼੍ਰੀਮਦ੍ਭਗਵਦ੍ਗੀਤਾ ੬.੧੭ — ਯੁਕ੍ਤਾਹਾਰਵਿਹਾਰਸ੍ਯ பாராயணப் பலன்கள்
அக அமைதியை ஆதரிக்கும் ஒரு சமநிலையான, ஒழுக்கமான வாழ்க்கைமுறையை நிறுவுகிறது
உடல், மனம், பழக்கங்களில் இணக்கம் கொண்டுவந்து தியானத்தை பயனுள்ளதாக்குகிறது
உணவு, ஓய்வு, செயலில் மிதத்தன்மையால் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
எல்லைகள், சமநிலையின்மையால் பிறக்கும் துன்பத்திலிருந்து சாதகனை விடுவிக்கிறது
மனத்தை உறுதிப்படுத்தி ஆழ்ந்த ஒருமுகப்படுத்தலுக்குத் தயார்செய்கிறது
'நடுவழியை' கற்பிக்கிறது — இன்பம், கடுந்தவம் ஆகிய இரண்டையும் தவிர்த்தல்
ਸ਼੍ਰੀਮਦ੍ਭਗਵਦ੍ਗੀਤਾ ੬.੧੭ — ਯੁਕ੍ਤਾਹਾਰਵਿਹਾਰਸ੍ਯ பாராயண முறை
இந்த ஸ்லோகத்தைச் சொல்லும்போது உங்கள் அன்றாடப் பழக்கங்களில் — உண்ணல், வேலை, ஓய்வு, உறக்கம் — மிதத்தன்மை கொண்டுவர உறுதிகொள்ளுங்கள். தியானம் அல்லது ஆரோக்கியத் தினசரியைத் தொடங்குவோருக்கு இது குறிப்பாக உதவும். நிலையான அமைதியும் வெற்றிகரமான யோகமும் எல்லைகளிலிருந்து அல்ல, ஒரு அளவான, இணக்கமான வாழ்விலிருந்தே வருகின்றன என இது உங்களுக்கு நினைவூட்டட்டும். ஒவ்வொரு முறை சொல்லும்போதும் மிதத்தன்மையின் ஒரு பகுதியைச் சிந்தியுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இவையும் படியுங்கள்
ॐ
முழு ਸ਼੍ਰੀਮਦ੍ਭਗਵਦ੍ਗੀਤਾ ੬.੧੭ — ਯੁਕ੍ਤਾਹਾਰਵਿਹਾਰਸ੍ਯஐ வரிக்கு-வரி பொருளுடன் படியுங்கள், அல்லது மேலும் புனித பாடல்களைக் காணுங்கள்