ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਮੰਤਰ (ਵਿਆਹ੍ਰਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਰਸ ਸਹਿਤ ਗਾਯਤ੍ਰੀ) PDF

ॐ भूः। ॐ भुवः। ॐ सुवः। ॐ महः। ॐ जनः। ॐ तपः। ॐ सत्यम्। ॐ तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि। धियो यो नः प्रचोदयात्॥ ॐ आपो ज्योती रसोऽमृतं ब्रह्म भूर्भुवःसुवरोम्॥

Om Bhuh. Om Bhuvah. Om Suvah. Om Mahah. Om Janah. Om Tapah. Om Satyam. Om Tat-Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi. Dhiyo Yo Nah Prachodayat. Om Apo Jyoti Raso-mritam Brahma Bhur-Bhuvah-Suvar-Om.

ਓਮ, ਪ੍ਰਿਥਵੀ। ਓਮ, ਅੰਤਰਿਕਸ਼। ਓਮ, ਸਵਰਗ। ਓਮ, ਮਹਰਲੋਕ। ਓਮ, ਜਨਲੋਕ। ਓਮ, ਤਪੋਲੋਕ। ਓਮ, ਸਤ੍ਯਲੋਕ। ਉਸ ਪਰਮ ਵਰਣੀਯ, ਦਿਵ੍ਯ, ਪਾਪਨਾਸ਼ਕ ਸਵਿਤਾ (ਸੂਰਜ ਦੇਵ) ਦੇ ਤੇਜ ਦਾ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਉਹ ਸਾਡੀ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰੇ। ਓਮ — ਜਲ, ਜੋਤਿ, ਰਸ, ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਬ੍ਰਹਮ — ਭੂਃ, ਭੁਵਃ, ਸੁਵਃ, ਓਮ ਨਾਲ ਅੰਕਿਤ। (ਸੱਤ ਵਿਆਹ੍ਰਿਤੀਆਂ ਸੱਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਹਨ; ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਪੰਕਤੀ ਗਾਯਤ੍ਰੀ ਮੰਤਰ ਹੈ; ਆਖ਼ਰੀ ਪੰਕਤੀ ਉਸ ਦਾ 'ਸ਼ਿਰਸ' ਜਾਂ ਮੁਕਟ ਹੈ, ਜੋ ਅਨੁਸ਼ਠਾਨਿਕ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਉਚਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।)