ప్రాణాయామ మంత్రం (వ్యాహృతులు, శిరస్సుతో గాయత్రి) PDF

ॐ भूः। ॐ भुवः। ॐ सुवः। ॐ महः। ॐ जनः। ॐ तपः। ॐ सत्यम्। ॐ तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि। धियो यो नः प्रचोदयात्॥ ॐ आपो ज्योती रसोऽमृतं ब्रह्म भूर्भुवःसुवरोम्॥

Om Bhuh. Om Bhuvah. Om Suvah. Om Mahah. Om Janah. Om Tapah. Om Satyam. Om Tat-Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi. Dhiyo Yo Nah Prachodayat. Om Apo Jyoti Raso-mritam Brahma Bhur-Bhuvah-Suvar-Om.

ఓం, భూమి. ఓం, అంతరిక్షం. ఓం, స్వర్గం. ఓం, మహర్లోకం. ఓం, జనలోకం. ఓం, తపోలోకం. ఓం, సత్యలోకం. ఆ పరమ వరణీయమైన, దివ్యమైన, పాపనాశక సవిత (సూర్యదేవుని) తేజస్సును మనం ధ్యానిస్తాము; ఆయన మన బుద్ధిని ప్రేరేపించి ప్రకాశింపజేయుగాక. ఓం — జలం, జ్యోతి, రసం, అమృతం, బ్రహ్మం — భూః, భువః, సువః, ఓంతో ముద్రింపబడ్డవి. (ఏడు వ్యాహృతులు ఏడు లోకాలకు పేర్లు; మధ్య పంక్తి గాయత్రీ మంత్రం; చివరి పంక్తి దాని 'శిరస్సు' లేదా కిరీటం, ఇది ఆచార ప్రాణాయామ సమయంలో పఠిస్తారు.)