సూర్య నమస్కార మంత్రాలు Meaning — Line by Line

सूर्य नमस्कार मंत्र

Every verse and every word explained in English & Hindi

← Full Page Complete Lyrics Benefits & How to Chant

Meaning — Line by Line

Every verse of సూర్య నమస్కార మంత్రాలు with its English meaning. Tap any word to hear it, or ▶ to recite the verse.

Jump to a verse ▾

Verse 1. Om Mitraya Namah
Verse 2. Om Ravaye Namah
Verse 3. Om Suryaya Namah
Verse 4. Om Bhanave Namah
Verse 5. Om Khagaya Namah
Verse 6. Om Pushne Namah
Verse 7. Om Hiranyagarbhaya Namah
Verse 8. Om Marichaye Namah
Verse 9. Om Adityaya Namah
Verse 10. Om Savitre Namah
Verse 11. Om Arkaya Namah
Verse 12. Om Bhaskaraya Namah

Verse 1#

ॐ मित्राय नमः

Om Mitraya Namah

Meaningఓం మిత్రాయ నమః — అందరి మిత్రునికి నమస్కారం.

Verse 2#

ॐ रवये नमः

Om Ravaye Namah

Meaningఓం రవయే నమః — ప్రకాశించేవానికి నమస్కారం.

Verse 3#

ॐ सूर्याय नमः

Om Suryaya Namah

Meaningఓం సూర్యాయ నమః — పరమ జ్యోతికి నమస్కారం.

Verse 4#

ॐ भानवे नमः

Om Bhanave Namah

Meaningఓం భానవే నమః — తేజస్వికి నమస్కారం.

Verse 5#

ॐ खगाय नमः

Om Khagaya Namah

Meaningఓం ఖగాయ నమః — ఆకాశంలో సంచరించేవానికి నమస్కారం.

Verse 6#

ॐ पूष्णे नमः

Om Pushne Namah

Meaningఓం పూష్ణే నమః — పోషకునికి నమస్కారం.

Verse 7#

ॐ हिरण्यगर्भाय नमः

Om Hiranyagarbhaya Namah

Meaningఓం హిరణ్యగర్భాయ నమః — స్వర్ణగర్భునికి (హిరణ్యగర్భునికి) నమస్కారం.

Verse 8#

ॐ मरीचये नमः

Om Marichaye Namah

Meaningఓం మరీచయే నమః — ఉషా ప్రభువుకు నమస్కారం.

Verse 9#

ॐ आदित्याय नमः

Om Adityaya Namah

Meaningఓం ఆదిత్యాయ నమః — అదితి పుత్రునికి నమస్కారం.

Verse 10#

ॐ सवित्रे नमः

Om Savitre Namah

Meaningఓం సవిత్రే నమః — జీవనదాయక శక్తికి నమస్కారం.

Verse 11#

ॐ अर्काय नमः

Om Arkaya Namah

Meaningఓం అర్కాయ నమః — పూజనీయునికి నమస్కారం.

Verse 12#

ॐ भास्कराय नमः

Om Bhaskaraya Namah

Meaningఓం భాస్కరాయ నమః — అందరినీ ప్రకాశింపజేసేవానికి నమస్కారం.

Word-by-Word Breakdown

मित्र

Mitra

అందరి మిత్రుడు — పరోపకారి సఖునిగా సూర్యుడు

रवि

Ravi

ప్రకాశించేవాడు — తేజస్సుకు మూలం

सूर्य

Surya

పరమ జ్యోతి — సూర్యదేవుడు

भानु

Bhanu

తేజస్వి — కాంతికి మూలం

खग

Khaga

ఆకాశంలో సంచరించేవాడు

पूषन्

Pushan

పోషకుడు — బలప్రదాత

हिरण्यगर्भ

Hiranyagarbha

స్వర్ణగర్భుడు — సృష్టికర్త

मरीचि

Marichi

కిరణం — ఉషా ప్రభువు

आदित्य

Aditya

అదితి పుత్రుడు — అనంత విశ్వమాత పుత్రుడు

सवितृ

Savitri

జీవనదాయకుడు — సూర్యుని ప్రేరక శక్తి

अर्क

Arka

శక్తి — పూజకు అర్హుడు

भास्कर

Bhaskara

ప్రకాశకుడు — జ్ఞానం వైపు నడిపించేవాడు

Origin & History

Source: Traditional yoga and Vedic sun worship

Author: Ancient Yogic tradition

Period: Ancient

సూర్య నమస్కారంలో ఉపయోగించే సూర్యుని పన్నెండు నామాలు వైదిక సూర్యోపాసన పరంపర నుండి వచ్చాయి. ప్రతి నామం సౌర శక్తి యొక్క వేరొక కోణాన్ని వెల్లడిస్తుంది — భౌతికం (వెలుగు, వేడి) నుండి విశ్వవ్యాప్తం (సృష్టికర్త, చైతన్యాన్ని ప్రకాశింపజేసేవాడు) వరకు. శారీరక భంగిమలు హఠయోగ పరంపరలో నియమబద్ధమయ్యాయి, మంత్రం, ఆసనం యొక్క సమ్మేళనం ఒక సంపూర్ణ సాధనను సృష్టిస్తుంది, దీనిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది ప్రతిదినం అభ్యసిస్తారు.

Frequently Asked Questions

సూర్య నమస్కార మంత్రాలు ఎన్ని ఉన్నాయి?▼

పన్నెండు మంత్రాలు, సూర్య నమస్కారంలోని ప్రతి భంగిమకు ఒకటి. ప్రతి మంత్రం సూర్యుని వేరొక నామంతో సంబోధిస్తుంది, ఇది వేరొక దివ్య గుణాన్ని వెల్లడిస్తుంది — మిత్రుడు, ప్రకాశించేవాడు, పోషకుడు, ప్రకాశింపజేసేవాడు మొదలైనవి.

యోగ భంగిమలు చేస్తూ జపించాలా?▼

అవును — ఆదర్శంగా ప్రతి మంత్రాన్ని దాని సంబంధిత భంగిమలోకి మారుతున్నప్పుడు జపించండి. ఇది శరీరం, శ్వాస, ధ్వనిని ఏకం చేసి గరిష్ఠ ఆధ్యాత్మిక, శారీరక లాభాన్ని ఇస్తుంది. భంగిమలు చేయలేకపోతే, సూర్యుని ధ్యానిస్తూ కేవలం మంత్రాలను జపించడం కూడా శక్తివంతం.

ఏ సమయంలో అభ్యసించాలి?▼

సూర్యోదయం, తూర్పుగా. ఇది ఉదయించే సూర్యుని శక్తితో సమన్వయం అవుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఉదయపు అభ్యాసం అత్యంత ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు.

సూర్యుని పన్నెండు నామాలు ఏవి?▼

మిత్ర (మిత్రుడు), రవి (ప్రకాశించేవాడు), సూర్య (పరమ జ్యోతి), భాను (తేజస్వి), ఖగ (ఆకాశగామి), పూషన్ (పోషకుడు), హిరణ్యగర్భ (స్వర్ణ కోశం), మరీచి (కిరణ స్వామి), ఆదిత్య (అదితి పుత్రుడు), సవితృ (జీవదాత), అర్క (శక్తి), భాస్కర (ప్రకాశింపజేసేవాడు).

Ready to start chanting?

See Benefits & How to Chant →