ശ്രീമദ്ഭഗവദ്ഗീതാ ൬.൧൭ — യുക്താഹാരവിഹാരസ്യ
ಶ್ರೀಮದ್ಭಗವದ್ಗೀತಾ ೬.೧೭ — ಯುಕ್ತಾಹಾರವಿಹಾರಸ್ಯ in Malayalam · മലയാളം
നിങ്ങളുടെ ഭാഷ/ലിപിയിൽ വായിക്കൂ
✦ അർഥം
ധ്യാന-യോഗ അധ്യായത്തിലെ ഈ പ്രായോഗിക ശ്ലോകത്തില് ശ്രീകൃഷ്ണന് സന്തുലിത ജീവിതത്തിന്റെ കാലാതീത സൂത്രം നല്കുന്നു. മനുഷ്യന് ഭക്ഷണത്തിലും വിഹാരത്തിലും മിതത്വമുള്ളവനായി, കര്മങ്ങളില് സന്തുലിതനായി, ശയനത്തിലും ജാഗരണത്തിലും ക്രമമുള്ളവനായിരിക്കുമ്പോള് മാത്രമേ യോഗം ദുഃഖങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതാകൂ. അമിത ഭോഗമോ അമിത ത്യാഗമോ ശാന്തി നല്കില്ല — മിതത്വത്തിന്റെ മധ്യമാര്ഗമേ നല്കൂ. ഈ ശ്ലോകം ആരോഗ്യം, മാനസിക സ്ഥിരത, വിജയകരമായ ധ്യാനം എന്നിവയുടെ അടിത്തറയാണ്.
ഉത്ഭവം & കഥ
Bhagavad Gita Chapter 6, Verse 17 · Sage Veda Vyasa (Mahabharata, Bhishma Parva) · Ancient (text compiled c. 5th–2nd century BCE)
ആറാം അധ്യായമായ ധ്യാന യോഗത്തില് ശ്രീകൃഷ്ണന് യോഗി എങ്ങനെ ഇരിക്കണം, മനസ്സിനെ എങ്ങനെ വശത്താക്കണം, എങ്ങനെ സാധന ചെയ്യണം എന്ന് വര്ണിക്കുന്നു. അമിതമായി ഭക്ഷിക്കുന്നവനോ ഉറങ്ങുന്നവനോ യോഗമല്ല, വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷിക്കുന്നവനോ ഉറങ്ങുന്നവനോ അല്ല എന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഈ ശ്ലോകം സന്തുലിത ആദര്ശം നല്കുന്നു: എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും മിതത്വത്തിലൂടെ യോഗം തന്നെ ദുഃഖ നിവാരണിയാകുന്നു.
✦ ശാസ്ത്രങ്ങളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ
ഈ അളവുള്ള ജീവിതം — ഭക്ഷണം, വിശ്രമം, കര്മം എന്നിവയില് സമന്വയത്തോടെ — സ്വീകരിച്ച യോഗികള് ശാന്തവും ഉജ്ജ്വലവുമായ ആരോഗ്യവും, ആഴമേറിയ ധ്യാനം സ്വാഭാവികമായി ഒഴുകുമാറ് സ്ഥിരമായ മനസ്സും നേടിയെന്നും, അതിനാല് ചഞ്ചലരെയും അതിതീവ്രരെയും അലട്ടുന്ന ദുഃഖങ്ങളില് നിന്ന് മോചിതരായെന്നും പറയപ്പെടുന്നു.
മന്ത്രം
ഏതെങ്കിലും വരിയിലോ ▶ ബട്ടണിലോ തൊട്ട് കേൾക്കൂ
യുക്താഹാരവിഹാരസ്യ യുക്തചേഷ്ടസ്യ കര്മസു। യുക്തസ്വപ്നാവബോധസ്യ യോഗോ ഭവതി ദുഃഖഹാ॥
yuktāhāra-vihārasya yukta-cheṣhṭasya karmasu yukta-svapnāvabodhasya yogo bhavati duḥkha-hā
അർഥം:ഭക്ഷണത്തിലും വിഹാരത്തിലും മിതത്വമുള്ളവന്, കര്മങ്ങളില് യഥായോഗ്യം ചേഷ്ടിക്കുന്നവന്, ഉറക്കത്തിലും ഉണര്വിലും ക്രമമുള്ളവന് — യോഗം എല്ലാ ദുഃഖങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കുന്നതായി മാറുന്നു.
പദം-പദം അർഥം
ഉച്ചാരണം കേൾക്കാൻ ഏതെങ്കിലും പദത്തിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യൂ
ಶ್ರೀಮದ್ಭಗವದ್ಗೀತಾ ೬.೧೭ — ಯುಕ್ತಾಹಾರವಿಹಾರಸ್ಯ പാരായണ ഫലങ്ങൾ
ആന്തരിക ശാന്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു സന്തുലിതവും അച്ചടക്കമുള്ളതുമായ ജീവിതശൈലി സ്ഥാപിക്കുന്നു
ദേഹം, മനസ്സ്, ശീലങ്ങള് എന്നിവയില് സമന്വയം കൊണ്ടുവന്ന് ധ്യാനത്തെ ഫലപ്രദമാക്കുന്നു
ഭക്ഷണം, വിശ്രമം, കര്മം എന്നിവയിലെ മിതത്വത്തിലൂടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
അതിരുകളും അസന്തുലനവും ജനിപ്പിക്കുന്ന ദുഃഖത്തില് നിന്ന് സാധകനെ മോചിപ്പിക്കുന്നു
മനസ്സിനെ സ്ഥിരമാക്കി ആഴമേറിയ ഏകാഗ്രതയ്ക്ക് ഒരുക്കുന്നു
'മധ്യമാര്ഗം' പഠിപ്പിക്കുന്നു — ഭോഗവും കഠിന തപസ്സും ഒഴിവാക്കല്
ಶ್ರೀಮದ್ಭಗವದ್ಗೀತಾ ೬.೧೭ — ಯುಕ್ತಾಹಾರವಿಹಾರಸ್ಯ പാരായണ വിധി
ഈ ശ്ലോകം ചൊല്ലുമ്പോള് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളില് — ഭക്ഷണം, ജോലി, വിശ്രമം, ഉറക്കം — മിതത്വം കൊണ്ടുവരാന് തീരുമാനിക്കുക. ധ്യാനമോ ആരോഗ്യ ദിനചര്യയോ ആരംഭിക്കുന്നവര്ക്ക് ഇത് പ്രത്യേകം സഹായകമാണ്. ശാശ്വത ശാന്തിയും വിജയകരമായ യോഗവും അതിരുകളില് നിന്നല്ല, ഒരു അളവുള്ള, സമന്വയമുള്ള ജീവിതത്തില് നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ ഓര്മിപ്പിക്കട്ടെ. ഓരോ തവണ ചൊല്ലുമ്പോഴും മിതത്വത്തിന്റെ ഒരു മേഖലയെക്കുറിച്ച് ധ്യാനിക്കുക.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ഇവയും വായിക്കൂ
ॐ
പൂർണ ಶ್ರೀಮದ್ಭಗವದ್ಗೀತಾ ೬.೧೭ — ಯುಕ್ತಾಹಾರವಿಹಾರಸ್ಯ ശ്ലോകം-ശ്ലോകം അർഥസഹിതം വായിക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പവിത്ര പാഠങ്ങൾ കാണൂ