ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಂತ್ರಗಳು Meaning — Line by Line

सूर्य नमस्कार मंत्र

Every verse and every word explained in English & Hindi

← Full Page Complete Lyrics Benefits & How to Chant

Meaning — Line by Line

Every verse of ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಂತ್ರಗಳು with its English meaning. Tap any word to hear it, or ▶ to recite the verse.

Jump to a verse ▾

Verse 1. Om Mitraya Namah
Verse 2. Om Ravaye Namah
Verse 3. Om Suryaya Namah
Verse 4. Om Bhanave Namah
Verse 5. Om Khagaya Namah
Verse 6. Om Pushne Namah
Verse 7. Om Hiranyagarbhaya Namah
Verse 8. Om Marichaye Namah
Verse 9. Om Adityaya Namah
Verse 10. Om Savitre Namah
Verse 11. Om Arkaya Namah
Verse 12. Om Bhaskaraya Namah

Verse 1#

ॐ मित्राय नमः

Om Mitraya Namah

Meaningಓಂ ಮಿತ್ರಾಯ ನಮಃ — ಎಲ್ಲರ ಮಿತ್ರನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 2#

ॐ रवये नमः

Om Ravaye Namah

Meaningಓಂ ರವಯೇ ನಮಃ — ಪ್ರಕಾಶಿಸುವವನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 3#

ॐ सूर्याय नमः

Om Suryaya Namah

Meaningಓಂ ಸೂರ್ಯಾಯ ನಮಃ — ಪರಮ ಜ್ಯೋತಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 4#

ॐ भानवे नमः

Om Bhanave Namah

Meaningಓಂ ಭಾನವೇ ನಮಃ — ತೇಜಸ್ವಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 5#

ॐ खगाय नमः

Om Khagaya Namah

Meaningಓಂ ಖಗಾಯ ನಮಃ — ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುವವನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 6#

ॐ पूष्णे नमः

Om Pushne Namah

Meaningಓಂ ಪೂಷ್ಣೇ ನಮಃ — ಪೋಷಕನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 7#

ॐ हिरण्यगर्भाय नमः

Om Hiranyagarbhaya Namah

Meaningಓಂ ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭಾಯ ನಮಃ — ಸುವರ್ಣಗರ್ಭನಿಗೆ (ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭನಿಗೆ) ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 8#

ॐ मरीचये नमः

Om Marichaye Namah

Meaningಓಂ ಮರೀಚಯೇ ನಮಃ — ಉಷೆಯ ಒಡೆಯನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 9#

ॐ आदित्याय नमः

Om Adityaya Namah

Meaningಓಂ ಆದಿತ್ಯಾಯ ನಮಃ — ಅದಿತಿಯ ಪುತ್ರನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 10#

ॐ सवित्रे नमः

Om Savitre Namah

Meaningಓಂ ಸವಿತ್ರೇ ನಮಃ — ಜೀವದಾಯಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 11#

ॐ अर्काय नमः

Om Arkaya Namah

Meaningಓಂ ಅರ್ಕಾಯ ನಮಃ — ಪೂಜನೀಯನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Verse 12#

ॐ भास्कराय नमः

Om Bhaskaraya Namah

Meaningಓಂ ಭಾಸ್ಕರಾಯ ನಮಃ — ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಪ್ರಕಾಶಿಸುವವನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

Word-by-Word Breakdown

मित्र

Mitra

ಎಲ್ಲರ ಮಿತ್ರ — ಪರೋಪಕಾರಿ ಸಖನಾಗಿ ಸೂರ್ಯ

रवि

Ravi

ಪ್ರಕಾಶಿಸುವವನು — ತೇಜಸ್ಸಿನ ಮೂಲ

सूर्य

Surya

ಪರಮ ಜ್ಯೋತಿ — ಸೂರ್ಯದೇವ

भानु

Bhanu

ತೇಜಸ್ವಿ — ಪ್ರಕಾಶದ ಮೂಲ

खग

Khaga

ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುವವನು

पूषन्

Pushan

ಪೋಷಕ — ಬಲ ನೀಡುವವನು

हिरण्यगर्भ

Hiranyagarbha

ಸುವರ್ಣಗರ್ಭ — ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ

मरीचि

Marichi

ಕಿರಣ — ಉಷೆಯ ಒಡೆಯ

आदित्य

Aditya

ಅದಿತಿಯ ಪುತ್ರ — ಅನಂತ ವಿಶ್ವಮಾತೆಯ ಮಗ

सवितृ

Savitri

ಜೀವದಾಯಕ — ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿ

अर्क

Arka

ಶಕ್ತಿ — ಪೂಜೆಗೆ ಯೋಗ್ಯ

भास्कर

Bhaskara

ಪ್ರಕಾಶಕ — ಜ್ಞಾನದೆಡೆಗೆ ನಡೆಸುವವನು

Origin & History

Source: Traditional yoga and Vedic sun worship

Author: Ancient Yogic tradition

Period: Ancient

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸೂರ್ಯನ ಹನ್ನೆರಡು ಹೆಸರುಗಳು ವೈದಿಕ ಸೂರ್ಯೋಪಾಸನಾ ಪರಂಪರೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆಸರು ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮುಖವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ — ಭೌತಿಕ (ಬೆಳಕು, ಶಾಖ)ದಿಂದ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಿಕ (ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವವ) ವರೆಗೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಭಂಗಿಗಳು ಹಠಯೋಗ ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಡೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಮಂತ್ರ, ಆಸನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

Frequently Asked Questions

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಂತ್ರಗಳು ಎಷ್ಟಿವೆ?▼

ಹನ್ನೆರಡು ಮಂತ್ರಗಳು, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಗೆ ಒಂದು. ಪ್ರತಿ ಮಂತ್ರ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಬೇರೆ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಸಂಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೇರೆ ದಿವ್ಯ ಗುಣವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ — ಮಿತ್ರ, ಪ್ರಕಾಶಿಸುವವ, ಪೋಷಕ, ಬೆಳಗಿಸುವವ ಮುಂತಾದವು.

ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಜಪಿಸಬೇಕೇ?▼

ಹೌದು — ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ಭಂಗಿಗೆ ಬದಲಾಗುವಾಗ ಜಪಿಸಿ. ಇದು ದೇಹ, ಉಸಿರು, ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಗರಿಷ್ಠ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಶಾರೀರಿಕ ಲಾಭ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾ ಕೇವಲ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಜಪಿಸುವುದೂ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ.

ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು?▼

ಸೂರ್ಯೋದಯ, ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ. ಇದು ಉದಯಿಸುವ ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಹನ್ನೆರಡು ಹೆಸರುಗಳು ಯಾವುವು?▼

ಮಿತ್ರ (ಮಿತ್ರ), ರವಿ (ಪ್ರಕಾಶಿಸುವವ), ಸೂರ್ಯ (ಪರಮ ಜ್ಯೋತಿ), ಭಾನು (ತೇಜಸ್ವಿ), ಖಗ (ಆಕಾಶಚಾರಿ), ಪೂಷನ್ (ಪೋಷಕ), ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭ (ಸ್ವರ್ಣ ಕೋಶ), ಮರೀಚಿ (ಕಿರಣ ಸ್ವಾಮಿ), ಆದಿತ್ಯ (ಅದಿತಿ ಪುತ್ರ), ಸವಿತೃ (ಜೀವದಾಯಕ), ಅರ್ಕ (ಶಕ್ತಿ), ಭಾಸ್ಕರ (ಬೆಳಗಿಸುವವ).

Ready to start chanting?

See Benefits & How to Chant →