പ്രാണായാമ മന്ത്രം (വ്യാഹൃതികളും ശിരസ്സും സഹിതം ഗായത്രി) — Word-by-Word Meaning

प्राणायाम मन्त्र

Every Sanskrit word explained in English

← Full Page Complete Lyrics Benefits & How to Chant

Word-by-Word Breakdown

ॐ

ആദിനാദം, പ്രണവം, ബ്രഹ്മം തന്നെ — ഓരോ വ്യാഹൃതിക്കും മുമ്പ് ഉച്ചരിക്കുന്നത്

भूः

Bhuh

ഭൂലോകം — ഒന്നാം വ്യാഹൃതി (സ്ഥൂല ഭൗതിക ലോകം)

भुवः

Bhuvah

അന്തരിക്ഷം / മധ്യ പ്രദേശം — രണ്ടാം വ്യാഹൃതി

सुवः

Suvah

സ്വർഗലോകം — മൂന്നാം വ്യാഹൃതി ('സ്വഃ' എന്നും ഉച്ചരിക്കും)

महः

Mahah

മഹർലോകം, മഹത്ത്വത്തിന്റെ ലോകം — നാലാം വ്യാഹൃതി

जनः

Janah

ജനലോകം, സൃഷ്ടിയുടെ ലോകം — അഞ്ചാം വ്യാഹൃതി

तपः

Tapah

തപോലോകം, തപസ്സിന്റെ ലോകം — ആറാം വ്യാഹൃതി

सत्यम्

Satyam

സത്യലോകം, സത്യത്തിന്റെ ലോകം — ഏഴാം വ്യാഹൃതി, ബ്രഹ്മാവിന്റെ വാസസ്ഥാനം

तत्सवितुः

Tat-Savituh

ആ (പരമം), സവിതാവിന്റെ — എല്ലാവരുടെയും ദീപ്തമായ സൗര ഉറവിടം

वरेण्यम्

Varenyam

പരമ വരണീയം, അന്വേഷിക്കാൻ അർഹമായ അത്യുന്നതം

भर्गो देवस्य

Bhargo Devasya

ആ ദേവന്റെ ദിവ്യമായ, പാപനാശക തേജസ്സ് (ഭർഗം)

धीमहि

Dhimahi

നാം ധ്യാനിക്കുന്നു, നാം ചിന്തിക്കുന്നു

धियो यो नः प्रचोदयात्

Dhiyo Yo Nah Prachodayat

അവൻ നമ്മുടെ ബുദ്ധിയെ (മതിയെ) പ്രേരിപ്പിച്ച് പ്രകാശിപ്പിക്കട്ടെ

आपो ज्योती

Apo Jyoti

ജലവും ജ്യോതിയും (പോഷിപ്പിക്കുന്ന, പ്രകാശിപ്പിക്കുന്ന തത്ത്വങ്ങൾ)

रसोऽमृतम्

Raso-mritam

രസം (സാരം), അമൃതം (അമരത്വ നെക്ടർ)

ब्रह्म

Brahma

ബ്രഹ്മം, പരമ തത്ത്വം

भूर्भुवःसुवरोम्

Bhur-Bhuvah-Suvar-Om

ഓംകൊണ്ട് മുദ്രിതമായ മൂന്നു ലോകങ്ങൾ — ഗായത്രിയുടെ ശിരസ്സ് (തല)

Complete Translation

ഓം, ഭൂമി. ഓം, അന്തരിക്ഷം. ഓം, സ്വർഗം. ഓം, മഹർലോകം. ഓം, ജനലോകം. ഓം, തപോലോകം. ഓം, സത്യലോകം. ആ പരമ വരണീയമായ, ദിവ്യമായ, പാപനാശകമായ സവിതാവിന്റെ (സൂര്യദേവന്റെ) തേജസ്സിനെ നാം ധ്യാനിക്കുന്നു; അവൻ നമ്മുടെ ബുദ്ധിയെ പ്രേരിപ്പിച്ച് പ്രകാശിപ്പിക്കട്ടെ. ഓം — ജലം, ജ്യോതി, രസം, അമൃതം, ബ്രഹ്മം — ഭൂഃ, ഭുവഃ, സുവഃ, ഓംകൊണ്ട് മുദ്രിതം. (ഏഴു വ്യാഹൃതികൾ ഏഴു ലോകങ്ങളുടെ പേരുകൾ; മധ്യവരി ഗായത്രീ മന്ത്രം; അവസാന വരി അതിന്റെ 'ശിരസ്സ്' അഥവാ കിരീടം, ആചാര പ്രാണായാമ സമയത്ത് ചൊല്ലുന്നത്.)

Origin & History

Source: Yajurveda / Taittiriya tradition (Sandhyavandana ritual); Gayatri verse from Rigveda 3.62.10

Author: Sage Vishvamitra (the Gayatri verse); the Vyahritis and Shiras from Vedic ritual

Period: Vedic

കേന്ദ്ര ശ്ലോകം പ്രസിദ്ധമായ ഗായത്രീ മന്ത്രമാണ്, ഇത് ഋഗ്വേദത്തിൽ ഋഷി വിശ്വാമിത്രന് വെളിപ്പെട്ടു. ത്രികാല സന്ധ്യാവന്ദനത്തിൽ ആചാര ഉപയോഗത്തിനായി വൈദിക പാരമ്പര്യം ഇതിനെ ഏഴു വ്യാഹൃതികളാൽ ചുറ്റുന്നു — തൈത്തിരീയ ആരണ്യകം പറയുന്നതുപോലെ പ്രജാപതി ലോകങ്ങളിൽ ധ്യാനിച്ചപ്പോൾ ഇവ ജനിച്ചു — ഒപ്പം ഇതിനെ ഗായത്രീ-ശിരസ്സുകൊണ്ട് കിരീടമണിയിക്കുന്നു. ഈ പൂർണ രൂപത്തിൽ തന്നെ ഇത് പ്രാണായാമ മന്ത്രമായി, നിയന്ത്രിത ശ്വാസത്തെ സവിതാവിന്റെ ജ്യോതി ധ്യാനവുമായി ചേർത്ത് ഓരോ ബ്രാഹ്മണന്റെയും ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു.

Frequently Asked Questions

പ്രാണായാമ മന്ത്രം സാധാരണ ഗായത്രീ മന്ത്രത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യസ്തമാണ്?▼

സാധാരണ ഗായത്രി ഒറ്റ ശ്ലോകം 'ഓം തത്സവിതുര്വരേണ്യം…' മാത്രമാണ്. പ്രാണായാമത്തിനും സന്ധ്യാവന്ദനത്തിനും അതിന്റെ വിസ്തൃത രൂപം ചൊല്ലുന്നു: ആദ്യം പ്രണവം 'ഓം', പിന്നെ ഏഴു വ്യാഹൃതികൾ (ഭൂഃ, ഭുവഃ, സുവഃ, മഹഃ, ജനഃ, തപഃ, സത്യം), പിന്നെ ഗായത്രീ ശ്ലോകം, അവസാനം ഗായത്രീ-ശിരസ്സ് ('ഓം ആപോ ജ്യോതി രസോമൃതം ബ്രഹ്മ ഭൂർഭുവഃസുവരോം').

ഏഴു വ്യാഹൃതികൾ എന്തെല്ലാം?▼

വ്യാഹൃതികൾ ഏഴു പ്രാപഞ്ചിക ലോകങ്ങൾക്ക് പേരിടുന്ന പവിത്ര ഉച്ചാരണങ്ങളാണ്: ഭൂഃ (ഭൂമി), ഭുവഃ (അന്തരിക്ഷം), സുവഃ/സ്വഃ (സ്വർഗം), മഹഃ, ജനഃ, തപഃ, സത്യം. ആദ്യ മൂന്ന് 'മഹാ-വ്യാഹൃതികൾ', ഏറ്റവും അധികം ഉപയോഗിക്കുന്നവ; പൂർണ പ്രാണായാമ രൂപത്തിൽ ഏഴും വരുന്നു.

ഗായത്രീ-ശിരസ്സ് എന്താണ്?▼

ശിരസ്സ് ('തല' അല്ലെങ്കിൽ കിരീടം) ഗായത്രിക്ക് ശേഷം ചേർക്കുന്ന വരി 'ഓം ആപോ ജ്യോതി രസോമൃതം ബ്രഹ്മ ഭൂർഭുവഃസുവരോം' ആണ്. ഇത് ദിവ്യ ജ്യോതിയെ ജലം, സാരം, അമൃതം, ബ്രഹ്മം എന്നിവയുമായി ഏകീകരിക്കുന്നു, ധ്യാനത്തെ മുദ്രണം ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ആചാര പ്രാണായാമത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇത് പ്രാണായാമത്തിന് ചൊല്ലാൻ ദീക്ഷ വേണോ?▼

പാരമ്പര്യമായി ഈ ആചാര രൂപത്തിലുള്ള ഗായത്രി ഉപനയനം/ഗായത്രീ ദീക്ഷയിലൂടെ ലഭിക്കുന്നു, സന്ധ്യാവന്ദനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എങ്കിലും പല ഗുരുക്കന്മാരും ഭക്തരെ ശ്രദ്ധയോടെ, വൃത്തിയുള്ള ശാന്തമായ ആസനത്തോടെ ലളിത ഗായത്രീ ശ്ലോകം ശ്വാസ-അവബോധത്തിനും ധ്യാനത്തിനും ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

Ready to start chanting?

See Benefits & How to Chant →