പ്രാണായാമ മന്ത്രം (വ്യാഹൃതികളും ശിരസ്സും സഹിതം ഗായത്രി) PDF

ॐ भूः। ॐ भुवः। ॐ सुवः। ॐ महः। ॐ जनः। ॐ तपः। ॐ सत्यम्। ॐ तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि। धियो यो नः प्रचोदयात्॥ ॐ आपो ज्योती रसोऽमृतं ब्रह्म भूर्भुवःसुवरोम्॥

Om Bhuh. Om Bhuvah. Om Suvah. Om Mahah. Om Janah. Om Tapah. Om Satyam. Om Tat-Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi. Dhiyo Yo Nah Prachodayat. Om Apo Jyoti Raso-mritam Brahma Bhur-Bhuvah-Suvar-Om.

ഓം, ഭൂമി. ഓം, അന്തരിക്ഷം. ഓം, സ്വർഗം. ഓം, മഹർലോകം. ഓം, ജനലോകം. ഓം, തപോലോകം. ഓം, സത്യലോകം. ആ പരമ വരണീയമായ, ദിവ്യമായ, പാപനാശകമായ സവിതാവിന്റെ (സൂര്യദേവന്റെ) തേജസ്സിനെ നാം ധ്യാനിക്കുന്നു; അവൻ നമ്മുടെ ബുദ്ധിയെ പ്രേരിപ്പിച്ച് പ്രകാശിപ്പിക്കട്ടെ. ഓം — ജലം, ജ്യോതി, രസം, അമൃതം, ബ്രഹ്മം — ഭൂഃ, ഭുവഃ, സുവഃ, ഓംകൊണ്ട് മുദ്രിതം. (ഏഴു വ്യാഹൃതികൾ ഏഴു ലോകങ്ങളുടെ പേരുകൾ; മധ്യവരി ഗായത്രീ മന്ത്രം; അവസാന വരി അതിന്റെ 'ശിരസ്സ്' അഥവാ കിരീടം, ആചാര പ്രാണായാമ സമയത്ത് ചൊല്ലുന്നത്.)