Mantra.Tips

സൂര്യ നമസ്കാര മന്ത്രങ്ങൾ Meaning — Line by Line

सूर्य नमस्कार मंत्र

Every verse and every word explained in English & Hindi

Meaning — Line by Line

Every verse of സൂര്യ നമസ്കാര മന്ത്രങ്ങൾ with its English meaning. Tap any word to hear it, or ▶ to recite the verse.

Jump to a verse ▾
  1. Verse 1. Om Mitraya Namah
  2. Verse 2. Om Ravaye Namah
  3. Verse 3. Om Suryaya Namah
  4. Verse 4. Om Bhanave Namah
  5. Verse 5. Om Khagaya Namah
  6. Verse 6. Om Pushne Namah
  7. Verse 7. Om Hiranyagarbhaya Namah
  8. Verse 8. Om Marichaye Namah
  9. Verse 9. Om Adityaya Namah
  10. Verse 10. Om Savitre Namah
  11. Verse 11. Om Arkaya Namah
  12. Verse 12. Om Bhaskaraya Namah
Verse 1#

Om Mitraya Namah

मित्राय नमः

Om Mitraya Namah

Meaningഓം മിത്രായ നമഃ — എല്ലാവരുടെയും മിത്രന് നമസ്കാരം.

Verse 2#

Om Ravaye Namah

रवये नमः

Om Ravaye Namah

Meaningഓം രവയേ നമഃ — പ്രകാശിക്കുന്നവന് നമസ്കാരം.

Verse 3#

Om Suryaya Namah

सूर्याय नमः

Om Suryaya Namah

Meaningഓം സൂര്യായ നമഃ — പരമ ജ്യോതിക്ക് നമസ്കാരം.

Verse 4#

Om Bhanave Namah

भानवे नमः

Om Bhanave Namah

Meaningഓം ഭാനവേ നമഃ — തേജസ്വിക്ക് നമസ്കാരം.

Verse 5#

Om Khagaya Namah

खगाय नमः

Om Khagaya Namah

Meaningഓം ഖഗായ നമഃ — ആകാശത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നവന് നമസ്കാരം.

Verse 6#

Om Pushne Namah

पूष्णे नमः

Om Pushne Namah

Meaningഓം പൂഷ്ണേ നമഃ — പോഷകന് നമസ്കാരം.

Verse 7#

Om Hiranyagarbhaya Namah

हिरण्यगर्भाय नमः

Om Hiranyagarbhaya Namah

Meaningഓം ഹിരണ്യഗർഭായ നമഃ — സുവർണഗർഭന് (ഹിരണ്യഗർഭന്) നമസ്കാരം.

Verse 8#

Om Marichaye Namah

मरीचये नमः

Om Marichaye Namah

Meaningഓം മരീചയേ നമഃ — ഉഷസ്സിന്റെ നാഥന് നമസ്കാരം.

Verse 9#

Om Adityaya Namah

आदित्याय नमः

Om Adityaya Namah

Meaningഓം ആദിത്യായ നമഃ — അദിതിയുടെ പുത്രന് നമസ്കാരം.

Verse 10#

Om Savitre Namah

सवित्रे नमः

Om Savitre Namah

Meaningഓം സവിത്രേ നമഃ — ജീവദായക ശക്തിക്ക് നമസ്കാരം.

Verse 11#

Om Arkaya Namah

अर्काय नमः

Om Arkaya Namah

Meaningഓം അർക്കായ നമഃ — പൂജനീയന് നമസ്കാരം.

Verse 12#

Om Bhaskaraya Namah

भास्कराय नमः

Om Bhaskaraya Namah

Meaningഓം ഭാസ്കരായ നമഃ — എല്ലാവരെയും പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നവന് നമസ്കാരം.

Word-by-Word Breakdown

मित्र
Mitra
എല്ലാവരുടെയും മിത്രൻ — പരോപകാരിയായ സഖാവായി സൂര്യൻ
रवि
Ravi
പ്രകാശിക്കുന്നവൻ — തേജസ്സിന്റെ ഉറവിടം
सूर्य
Surya
പരമ ജ്യോതി — സൂര്യദേവൻ
भानु
Bhanu
തേജസ്വി — പ്രകാശത്തിന്റെ ഉറവിടം
खग
Khaga
ആകാശത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നവൻ
पूषन्
Pushan
പോഷകൻ — ബലം നൽകുന്നവൻ
हिरण्यगर्भ
Hiranyagarbha
സുവർണഗർഭൻ — സൃഷ്ടികർത്താവ്
मरीचि
Marichi
കിരണം — ഉഷസ്സിന്റെ നാഥൻ
आदित्य
Aditya
അദിതിയുടെ പുത്രൻ — അനന്ത വിശ്വമാതാവിന്റെ മകൻ
सवितृ
Savitri
ജീവദായകൻ — സൂര്യന്റെ പ്രേരക ശക്തി
अर्क
Arka
ഊർജം — പൂജയ്ക്ക് യോഗ്യൻ
भास्कर
Bhaskara
പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നവൻ — ജ്ഞാനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നവൻ

Origin & History

Source: Traditional yoga and Vedic sun worship

Author: Ancient Yogic tradition

Period: Ancient

സൂര്യ നമസ്കാരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൂര്യന്റെ പന്ത്രണ്ട് നാമങ്ങൾ വൈദിക സൂര്യോപാസനാ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നു. ഓരോ നാമവും സൗര ഊർജത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത വശത്തെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു — ഭൗതികം (പ്രകാശം, ചൂട്) മുതൽ പ്രാപഞ്ചികം (സ്രഷ്ടാവ്, ബോധത്തെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നവൻ) വരെ. ശാരീരിക ഭാവങ്ങൾ ഹഠയോഗ പാരമ്പര്യത്തിൽ ക്രമപ്പെടുത്തപ്പെട്ടു, മന്ത്രവും ആസനവും ചേർന്ന് ഒരു സമ്പൂർണ സാധന സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ലോകമെങ്ങും കോടിക്കണക്കിന് ആളുകൾ പ്രതിദിനം അഭ്യസിക്കുന്നു.

Frequently Asked Questions

സൂര്യ നമസ്കാര മന്ത്രങ്ങൾ എത്രയുണ്ട്?
പന്ത്രണ്ട് മന്ത്രങ്ങൾ, സൂര്യ നമസ്കാരത്തിലെ ഓരോ ഭാവത്തിനും ഒന്ന്. ഓരോ മന്ത്രവും സൂര്യനെ വ്യത്യസ്ത നാമത്തിൽ സംബോധന ചെയ്യുന്നു, ഇത് വ്യത്യസ്ത ദിവ്യ ഗുണത്തെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു — മിത്രം, പ്രകാശിക്കുന്നവൻ, പോഷിപ്പിക്കുന്നവൻ, പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നവൻ തുടങ്ങിയവ.
യോഗ ഭാവങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ജപിക്കണോ?
അതെ — ആദർശമായി ഓരോ മന്ത്രവും അതിന്റെ ബന്ധപ്പെട്ട ഭാവത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ജപിക്കുക. ഇത് ശരീരം, ശ്വാസം, ധ്വനി എന്നിവയെ ഏകീകരിച്ച് പരമാവധി ആത്മീയ, ശാരീരിക ലാഭം നൽകുന്നു. ഭാവങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, സൂര്യനെ ധ്യാനിച്ചുകൊണ്ട് മന്ത്രങ്ങൾ മാത്രം ജപിക്കുന്നതും ശക്തമാണ്.
ഏത് സമയത്ത് അഭ്യസിക്കണം?
സൂര്യോദയം, കിഴക്കോട്ട് തിരിഞ്ഞ്. ഇത് ഉദിക്കുന്ന സൂര്യന്റെ ഊർജവുമായി സമന്വയിക്കുന്നു. വെറും വയറ്റിൽ പ്രഭാത അഭ്യാസം ഏറ്റവും പ്രയോജനകരമായി കണക്കാക്കുന്നു.
സൂര്യന്റെ പന്ത്രണ്ട് നാമങ്ങൾ ഏവ?
മിത്ര (മിത്രം), രവി (പ്രകാശിക്കുന്നവൻ), സൂര്യ (പരമ ജ്യോതി), ഭാനു (തേജസ്വി), ഖഗ (ആകാശചാരി), പൂഷൻ (പോഷിപ്പിക്കുന്നവൻ), ഹിരണ്യഗർഭ (സ്വർണ കോശം), മരീചി (കിരണ സ്വാമി), ആദിത്യ (അദിതി പുത്രൻ), സവിതൃ (ജീവദായകൻ), അർക്ക (ഊർജം), ഭാസ്കര (പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നവൻ).

Ready to start chanting?

See Benefits & How to Chant →