ಶ್ರೀಮದ್ಭಗವದ್ಗೀತಾ 6.16 — ನಾತ್ಯಶ್ನತಸ್ತು ಯೋಗೋಽಸ್ತಿ
ਸ਼੍ਰੀਮਦ੍ਭਗਵਦ੍ਗੀਤਾ ੬.੧੬ — ਨਾਤ੍ਯਸ਼੍ਨਤਸ੍ਤੁ ਯੋਗੋਸ੍ਤਿ in Kannada · ಕನ್ನಡ
ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆ/ಲಿಪಿಯಲ್ಲಿ ಓದಿ
✦ ಅರ್ಥ
ಧ್ಯಾನಯೋಗ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾನೆ: ಯೋಗ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವವನಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಮೊತ್ತಮೊದಲೇ ತಿನ್ನದವನಿಗೂ ಅಲ್ಲ; ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವವನಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಸದಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವವನಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ, ಕರ್ಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ — ಎಲ್ಲ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯಮದಿಂದಲೇ ಸಾಧನೆ ಫಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ & ಕಥೆ
Bhagavad Gita Chapter 6, Verse 16 · Bhagavan Sri Krishna (as recorded by Maharishi Veda Vyasa) · Ancient (part of the Mahabharata, c. 5th–2nd century BCE in present form)
ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ ಅಧ್ಯಾಯದೊಳಗೆ ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣನು ಧ್ಯಾನದ ಆಸನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮುಂದೆ ಸಾಗಿ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯೆಡೆಗೆ ಬರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಶ್ಲೋಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಶ್ಲೋಕ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಗೀತೆಯ ಸಂಯಮದ 'ಮಧ್ಯಮ ಮಾರ್ಗ'ವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಧಕ ಚಂಚಲ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಆಶಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ಮೊದಲೇ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ದೇಹ ಈ ಪಥದಲ್ಲಿ ಶತ್ರುವಾಗಿ ಅಲ್ಲದೆ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿ ಇರಬೇಕು ಎಂಬ ಕಾಲಾತೀತ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಇದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
✦ ಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ
ಸಂಯಮದ ಈ ಮಧ್ಯಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವವರಿಗೆ ದೇಹ ಹಗುರವಾಗಿ, ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಗಾಢವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಗಿಗಳು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ; ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರದ್ಧಾಪೂರ್ವಕ ಸಾಧನೆಯೂ ಜಡತ್ವ ಅಥವಾ ಚಂಚಲತೆಯಿಂದ ತಡವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮಂತ್ರ
ಯಾವುದೇ ಸಾಲನ್ನು ಅಥವಾ ▶ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿ ಕೇಳಿ
ನಾತ್ಯಶ್ನತಸ್ತು ಯೋಗೋಽಸ್ತಿ ನ ಚೈಕಾನ್ತಮನಶ್ನತಃ। ನ ಚಾತಿಸ್ವಪ್ನಶೀಲಸ್ಯ ಜಾಗ್ರತೋ ನೈವ ಚಾರ್ಜುನ॥
nātyaśhnatastu yogo ’sti na chaikāntam anaśhnataḥ na chāti-svapna-śhīlasya jāgrato naiva chārjuna
ಅರ್ಥ:ಓ ಅರ್ಜುನ! ಈ ಯೋಗ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ, ಮೊತ್ತಮೊದಲೇ ತಿನ್ನದವನಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವವನಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಸದಾ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವವನಿಗೂ ಅಲ್ಲ.
ಪದ-ಪದ ಅರ್ಥ
ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಕೇಳಲು ಯಾವುದೇ ಪದವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ਸ਼੍ਰੀਮਦ੍ਭਗਵਦ੍ਗੀਤਾ ੬.੧੬ — ਨਾਤ੍ਯਸ਼੍ਨਤਸ੍ਤੁ ਯੋਗੋਸ੍ਤਿ ಪಾರಾಯಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಯಶಸ್ವಿ ಧ್ಯಾನದ ಆಧಾರವಾಗಿ ಸಂಯಮವನ್ನು (ಯುಕ್ತ-ಆಹಾರ-ವಿಹಾರ) ಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ
ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕರ್ಮದ ಸಮತೋಲಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಧನೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ
ಭೋಗದ ಅತಿ ಮತ್ತು ಕಠೋರ ತಪಸ್ಸು — ಈ ಎರಡೂ ಚರಮ ಸೀಮೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ
ಯೋಗವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವ ಶಾಂತ, ನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ
ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ, ಸಾತ್ತ್ವಿಕ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ದೈನಂದಿನ ಸ್ಮರಣೆ
ਸ਼੍ਰੀਮਦ੍ਭਗਵਦ੍ਗੀਤਾ ੬.੧੬ — ਨਾਤ੍ਯਸ਼੍ਨਤਸ੍ਤੁ ਯੋਗੋਸ੍ਤਿ ಪಾರಾಯಣ ವಿಧಿ
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಶ್ಲೋಕವನ್ನು ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿ ಪಠಿಸಿ. ಇದು ಸಂಯಮಿತ, ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಿ — ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯೂ ಬೇಡ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿ ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಕರ್ಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವಿಡಿ. ಆಗ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ, ಸಾತ್ತ್ವಿಕ ದಿನಚರಿ ಆಸನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಲದಾಯಕವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಇವನ್ನೂ ಓದಿ
ॐ
ಪೂರ್ಣ ਸ਼੍ਰੀਮਦ੍ਭਗਵਦ੍ਗੀਤਾ ੬.੧੬ — ਨਾਤ੍ਯਸ਼੍ਨਤਸ੍ਤੁ ਯੋਗੋਸ੍ਤਿವನ್ನು ಶ್ಲೋಕ-ಶ್ಲೋಕ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಓದಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪವಿತ್ರ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೋಡಿ