ಶ್ರೀಮದ್ಭಗವದ್ಗೀತಾ ೬.೧೭ — ಯುಕ್ತಾಹಾರವಿಹಾರಸ್ಯ
ଶ୍ରୀମଦ୍ଭଗବଦ୍ଗୀତା ୬.୧୭ — ଯୁକ୍ତାହାରବିହାରସ୍ୟ in Kannada · ಕನ್ನಡ
ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆ/ಲಿಪಿಯಲ್ಲಿ ಓದಿ
✦ ಅರ್ಥ
ಧ್ಯಾನ-ಯೋಗ ಅಧ್ಯಾಯದ ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಶ್ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣನು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನದ ಶಾಶ್ವತ ಸೂತ್ರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಮನುಷ್ಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಯಮ ಉಳ್ಳವನಾಗಿ, ಕರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತನಾಗಿ, ಶಯನ ಮತ್ತು ಜಾಗರಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತನಾಗಿದ್ದಾಗಲೇ ಯೋಗ ದುಃಖಗಳ ನಾಶಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿ ಭೋಗ ಅಥವಾ ಅತಿ ತ್ಯಾಗ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ — ಸಂಯಮದ ಮಧ್ಯಮ ಮಾರ್ಗವೇ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಶ್ಲೋಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಧ್ಯಾನದ ಆಧಾರ.
ಮೂಲ & ಕಥೆ
Bhagavad Gita Chapter 6, Verse 17 · Sage Veda Vyasa (Mahabharata, Bhishma Parva) · Ancient (text compiled c. 5th–2nd century BCE)
ಆರನೇ ಅಧ್ಯಾಯ, ಧ್ಯಾನ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಕೃಷ್ಣನು ಯೋಗಿ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ವರ್ಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವವನಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವವನಿಗೆ ಯೋಗ ಅಲ್ಲ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವವನಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವವನಿಗೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಶ್ಲೋಕ ಸಮತೋಲಿತ ಆದರ್ಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯಮದ ಮೂಲಕ ಯೋಗವೇ ದುಃಖ ನಿವಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ.
✦ ಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ
ಈ ಮಿತವಾದ ಜೀವನವನ್ನು — ಆಹಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ — ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಯೋಗಿಗಳು ಶಾಂತ, ತೇಜೋಮಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು, ಗಾಢ ಧ್ಯಾನ ಸಹಜವಾಗಿ ಹರಿಯುವಷ್ಟು ಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆದರು ಎಂದೂ, ಹೀಗಾಗಿ ಚಂಚಲ ಮತ್ತು ಚರಮಪಂಥಿ ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ದುಃಖಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದರು ಎಂದೂ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಂತ್ರ
ಯಾವುದೇ ಸಾಲನ್ನು ಅಥವಾ ▶ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿ ಕೇಳಿ
ಯುಕ್ತಾಹಾರವಿಹಾರಸ್ಯ ಯುಕ್ತಚೇಷ್ಟಸ್ಯ ಕರ್ಮಸು। ಯುಕ್ತಸ್ವಪ್ನಾವಬೋಧಸ್ಯ ಯೋಗೋ ಭವತಿ ದುಃಖಹಾ॥
yuktāhāra-vihārasya yukta-cheṣhṭasya karmasu yukta-svapnāvabodhasya yogo bhavati duḥkha-hā
ಅರ್ಥ:ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಯಮ ಉಳ್ಳವನಿಗೆ, ಕರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಯಥಾಯೋಗ್ಯ ಚೇಷ್ಟೆ ಮಾಡುವವನಿಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತನಾದವನಿಗೆ — ಯೋಗ ಸಮಸ್ತ ದುಃಖಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವಂತಹುದಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದ-ಪದ ಅರ್ಥ
ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಕೇಳಲು ಯಾವುದೇ ಪದವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ
ଶ୍ରୀମଦ୍ଭଗବଦ୍ଗୀତା ୬.୧୭ — ଯୁକ୍ତାହାରବିହାରସ୍ୟ ಪಾರಾಯಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅಂತರಂಗ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಒಂದು ಸಮತೋಲಿತ, ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ
ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ತಂದು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ
ಆಹಾರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯಮದಿಂದ ಶಾರೀರಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
ಚರಮ ಸೀಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹುಟ್ಟುವ ದುಃಖದಿಂದ ಸಾಧಕನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ ಗಾಢ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ
'ಮಧ್ಯಮ ಮಾರ್ಗ'ವನ್ನು ಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ — ಭೋಗ ಮತ್ತು ಕಠೋರ ತಪಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ଶ୍ରୀମଦ୍ଭଗବଦ୍ଗୀତା ୬.୧୭ — ଯୁକ୍ତାହାରବିହାରସ୍ୟ ಪಾರಾಯಣ ವಿಧಿ
ಈ ಶ್ಲೋಕವನ್ನು ಪಠಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ — ತಿನ್ನುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿದ್ರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ — ಸಂಯಮ ತರಲು ಸಂಕಲ್ಪಿಸಿ. ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕ. ಶಾಶ್ವತ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಯೋಗ ಚರಮ ಸೀಮೆಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಒಂದು ಮಿತವಾದ, ಸಾಮರಸ್ಯಪೂರ್ಣ ಜೀವನದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಪಠಿಸುವಾಗ ಸಂಯಮದ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರದ ಮೇಲೆ ಚಿಂತಿಸಿ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಇವನ್ನೂ ಓದಿ
ॐ
ಪೂರ್ಣ ଶ୍ରୀମଦ୍ଭଗବଦ୍ଗୀତା ୬.୧୭ — ଯୁକ୍ତାହାରବିହାରସ୍ୟವನ್ನು ಶ್ಲೋಕ-ಶ್ಲೋಕ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಓದಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪವಿತ್ರ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೋಡಿ