প্রাণাযাম মন্ত্র
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਮੰਤਰ (ਵਿਆਹ੍ਰਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਰਸ ਸਹਿਤ ਗਾਯਤ੍ਰੀ) in Bengali · বাংলা
আপনার ভাষা/লিপিতে পড়ুন
✦ অর্থ
এটি গায়ত্রী মন্ত্রের সম্পূর্ণ আনুষ্ঠানিক রূপ — প্রথমে সাত ব্যাহৃতি (ভূঃ থেকে সত্যম্ পর্যন্ত, সাত লোকের নাম) ও শেষে গায়ত্রী-শিরস্ ('আপো জ্যোতি…')। এটি নিত্য সন্ধ্যাবন্দনে প্রাণায়ামের সময় ব্যবহৃত হয়: সাধক পূরক, কুম্ভক, রেচকের মাধ্যমে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে এটি একবার মানসিকভাবে জপ করেন। এর উচ্চারণ শ্বাস, মন ও ব্রহ্মাণ্ডকে দিব্য সৌর-জ্যোতির ধ্যানে এক করে দেয়।
উৎপত্তি ও কাহিনি
Yajurveda / Taittiriya tradition (Sandhyavandana ritual); Gayatri verse from Rigveda 3.62.10 · Sage Vishvamitra (the Gayatri verse); the Vyahritis and Shiras from Vedic ritual · Vedic
কেন্দ্রীয় শ্লোকটি প্রসিদ্ধ গায়ত্রী মন্ত্র, যা ঋগ্বেদে ঋষি বিশ্বামিত্রের নিকট প্রকাশিত হয়। ত্রিকাল সন্ধ্যাবন্দনে আনুষ্ঠানিক ব্যবহারের জন্য বৈদিক পরম্পরা একে সাত ব্যাহৃতি দিয়ে আবৃত করে — তৈত্তিরীয় আরণ্যক অনুসারে প্রজাপতি লোকসমূহের উপর ধ্যান করলে এগুলি জন্ম নেয় — এবং একে গায়ত্রী-শিরস্ দিয়ে মুকুটিত করে। এই সম্পূর্ণ রূপেই এটি প্রাণায়ামের মন্ত্র হয়ে ওঠে, নিয়ন্ত্রিত শ্বাসকে সবিতার জ্যোতির ধ্যানের সঙ্গে যুক্ত করে প্রতিটি ব্রাহ্মণের দিন আরম্ভ করে।
✦ শাস্ত্রে যেমন বলা হয়েছে
ঐতিহ্যগতভাবে মনে করা হয় যে এই মন্ত্র সহযোগে কৃত প্রাণায়াম শ্বাস ও ইন্দ্রিয়ের অশুদ্ধি সেভাবে ভস্ম করে যেভাবে অগ্নি সোনাকে শুদ্ধ করে; মনুস্মৃতি ঘোষণা করে যে ব্যাহৃতি ও প্রণব সহযোগে প্রাণায়ামে ইন্দ্রিয়ের পাপ ভস্ম হয়। ঋষিরা বলেন, যে গায়ত্রীর উপর শ্বাস স্থির করে, সে হৃদয়ে অন্তর্গত সৌর-জ্যোতির উদয় দেখে।
মন্ত্র
যেকোনো পঙ্ক্তি বা ▶ বোতাম ছুঁয়ে শুনুন
ওঁ ভূঃ। ওঁ ভুবঃ। ওঁ সুবঃ। ওঁ মহঃ। ওঁ জনঃ। ওঁ তপঃ। ওঁ সত্যম্। ওঁ তত্সবিতুর্বরেণ্যং ভর্গো দেবস্য ধীমহি। ধিযো যো নঃ প্রচোদযাত্॥ ওঁ আপো জ্যোতী রসোঽমৃতং ব্রহ্ম ভূর্ভুবঃসুবরোম্॥
Om Bhuh. Om Bhuvah. Om Suvah. Om Mahah. Om Janah. Om Tapah. Om Satyam. Om Tat-Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi. Dhiyo Yo Nah Prachodayat. Om Apo Jyoti Raso-mritam Brahma Bhur-Bhuvah-Suvar-Om.
অর্থ:ওঁ, পৃথিবী। ওঁ, অন্তরিক্ষ। ওঁ, স্বর্গ। ওঁ, মহর্লোক। ওঁ, জনলোক। ওঁ, তপোলোক। ওঁ, সত্যলোক। সেই পরম বরণীয়, দিব্য, পাপনাশক সবিতার (সূর্যদেবের) তেজকে আমরা ধ্যান করি; তিনি আমাদের বুদ্ধিকে অনুপ্রাণিত ও আলোকিত করুন। ওঁ — জল, জ্যোতি, রস, অমৃত, ব্রহ্ম — ভূঃ, ভুবঃ, সুবঃ, ওঁ দ্বারা মুদ্রিত। (সাত ব্যাহৃতি সাত লোকের নাম; মধ্যবর্তী পঙ্ক্তি গায়ত্রী মন্ত্র; শেষ পঙ্ক্তি তার 'শিরস্' বা মুকুট, যা আনুষ্ঠানিক প্রাণায়ামের সময় উচ্চারিত হয়।)
শব্দে-শব্দে অর্থ
উচ্চারণ শুনতে যেকোনো শব্দে ক্লিক করুন
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਮੰਤਰ (ਵਿਆਹ੍ਰਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਰਸ ਸਹਿਤ ਗਾਯਤ੍ਰੀ) পাঠের উপকারিতা
নিত্য সন্ধ্যাবন্দন আনুষ্ঠানে প্রাণায়ামের জন্য নির্ধারিত মন্ত্র
শ্বাস-নিয়ন্ত্রণকে গায়ত্রীর ধ্যানের সঙ্গে যুক্ত করে, দেহ ও মন উভয়কে একসঙ্গে স্থির করে
সাত ব্যাহৃতি সাত লোককে পবিত্র করে, পৃথিবী থেকে সত্যলোক পর্যন্ত চেতনার বিস্তার ঘটায়
বুদ্ধিকে শুদ্ধ ও অনুপ্রাণিত করতে সবিতার প্রকাশক কৃপার আবাহন করে (প্রচোদয়াত্)
শিরস্ ('আপো জ্যোতি…') জল, জ্যোতি, রস, অমৃত ও ব্রহ্মের একতা নিশ্চিত করে
জপ, পূজা বা ধ্যানের পূর্বে শান্তি, একাগ্রতা ও প্রাণিক সন্তুলন গড়ে তোলে
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਮੰਤਰ (ਵਿਆਹ੍ਰਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਰਸ ਸਹਿਤ ਗਾਯਤ੍ਰੀ) পাঠের নিয়ম
পূর্ব (বা উত্তর) দিকে মুখ করে সোজা হয়ে বসুন। বুড়ো আঙুল দিয়ে ডান নাসারন্ধ্র বন্ধ করে, বাম দিক দিয়ে ধীরে শ্বাস নিন (পূরক), সম্পূর্ণ মন্ত্র একবার মানসিকভাবে জপ করতে করতে। দুই নাসারন্ধ্র বন্ধ করে শ্বাস ধরে রাখুন (কুম্ভক), দ্বিতীয়বার জপ করতে করতে। তারপর ডান নাসারন্ধ্র দিয়ে ছাড়ুন (রেচক), তৃতীয়বার জপ করতে করতে। এটি প্রাণায়ামের এক চক্র; সাধারণত তিন চক্র করা হয়। মেরুদণ্ড সোজা রাখুন এবং মনকে সবিতার সৌর-জ্যোতিতে স্থির রাখুন।
প্রায়শ জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এগুলিও পড়ুন
ॐ
সম্পূর্ণ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਮੰਤਰ (ਵਿਆਹ੍ਰਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਿਰਸ ਸਹਿਤ ਗਾਯਤ੍ਰੀ) শ্লোকে-শ্লোকে অর্থসহ পড়ুন, অথবা আরও পবিত্র পাঠ দেখুন