శ్రీమద్భగవద్గీతా ౬.౧౭ — యుక్తాహారవిహారస్య
శ్రీమద్భగవద్గీత ౬.౧౭ — యుక్తాహారవిహారస్య in Telugu · తెలుగు
మీ భాష/లిపిలో చదవండి
✦ అర్థం
ధ్యాన-యోగ అధ్యాయంలోని ఈ ఆచరణాత్మక శ్లోకంలో శ్రీకృష్ణుడు సమతుల్య జీవనానికి శాశ్వత సూత్రాన్ని ఇస్తాడు. మనిషి ఆహారం, విహారంలో సంయమం గలవాడై, కర్మలలో సమతుల్యుడై, శయన-జాగరణలో నియమితుడైనప్పుడే యోగం దుఃఖాలను నశింపజేసేదిగా అవుతుంది. అతి భోగం గాని, అతి త్యాగం గాని శాంతిని ఇవ్వదు — సంయమ మధ్యమ మార్గమే ఇస్తుంది. ఈ శ్లోకం ఆరోగ్యం, మానసిక స్థిరత్వం, విజయవంతమైన ధ్యానానికి పునాది.
మూలం & కథ
Bhagavad Gita Chapter 6, Verse 17 · Sage Veda Vyasa (Mahabharata, Bhishma Parva) · Ancient (text compiled c. 5th–2nd century BCE)
ఆరవ అధ్యాయం, ధ్యాన యోగంలో శ్రీకృష్ణుడు యోగి ఎలా కూర్చోవాలో, మనస్సును ఎలా వశపరచుకోవాలో, ఎలా సాధన చేయాలో వర్ణిస్తాడు. అధికంగా తినేవానికి లేదా నిద్రించేవానికి యోగం కాదని, చాలా తక్కువ తినేవానికి లేదా నిద్రించేవానికీ కాదని ఆయన స్పష్టం చేస్తాడు. ఈ శ్లోకం సమతుల్య ఆదర్శాన్ని ఇస్తుంది: అన్ని విషయాలలో సంయమం ద్వారా యోగమే దుఃఖ నివారకంగా అవుతుంది.
✦ శాస్త్రాలలో చెప్పినట్లు
ఈ మితమైన జీవనాన్ని — ఆహారం, విశ్రాంతి, కర్మలో సామరస్యంతో — అలవరచుకున్న యోగులు శాంత, తేజోమయ ఆరోగ్యాన్ని, గాఢ ధ్యానం సహజంగా ప్రవహించేంత స్థిర మనస్సును పొందారని, తద్వారా చంచల, చరమపంథి జనులను బాధించే దుఃఖాల నుండి విముక్తులయ్యారని చెబుతారు.
మంత్రం
ఏ పంక్తిపైన అయినా లేదా ▶ బటన్పై తాకి వినండి
యుక్తాహారవిహారస్య యుక్తచేష్టస్య కర్మసు। యుక్తస్వప్నావబోధస్య యోగో భవతి దుఃఖహా॥
yuktāhāra-vihārasya yukta-cheṣhṭasya karmasu yukta-svapnāvabodhasya yogo bhavati duḥkha-hā
అర్థం:ఆహారం, విహారంలో సంయమం గలవానికి, కర్మలలో తగిన విధంగా చేష్టించేవానికి, నిద్ర, మెలకువలో నియమితుడైనవానికి — యోగం సమస్త దుఃఖాలను నశింపజేసేదిగా అవుతుంది.
పదం-పదం అర్థం
ఉచ్చారణ వినడానికి ఏ పదంపైన అయినా క్లిక్ చేయండి
శ్రీమద్భగవద్గీత ౬.౧౭ — యుక్తాహారవిహారస్య పారాయణ ప్రయోజనాలు
అంతరంగ శాంతిని తోడ్పడే ఒక సమతుల్య, క్రమశిక్షణతో కూడిన జీవనశైలిని స్థాపిస్తుంది
దేహం, మనస్సు, అలవాట్లలో సామరస్యం తెచ్చి ధ్యానాన్ని ప్రభావవంతం చేస్తుంది
ఆహారం, విశ్రాంతి, కర్మలో సంయమం ద్వారా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది
చరమ సీమలు, అసమతుల్యత నుండి పుట్టే దుఃఖం నుండి సాధకుని విముక్తం చేస్తుంది
మనస్సును స్థిరపరచి గాఢ ఏకాగ్రతకు సిద్ధం చేస్తుంది
'మధ్యమ మార్గాన్ని' బోధిస్తుంది — భోగం, కఠోర తపస్సు రెండింటినీ తప్పించుకోవటం
శ్రీమద్భగవద్గీత ౬.౧౭ — యుక్తాహారవిహారస్య పారాయణ విధి
ఈ శ్లోకాన్ని పఠిస్తూ మీ దైనందిన అలవాట్లలో — తినడం, పని చేయడం, విశ్రాంతి, నిద్రించడంలో — సంయమం తేవాలని సంకల్పించుకోండి. ధ్యానం లేదా ఆరోగ్య దినచర్యను ఆరంభించేవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయకరం. శాశ్వత శాంతి, విజయవంతమైన యోగం చరమ సీమల నుండి కాక, ఒక మితమైన, సామరస్యపూర్ణ జీవనం నుండి వస్తాయని ఇది మీకు గుర్తుచేయనివ్వండి. ప్రతిసారి పఠించేటప్పుడు సంయమం యొక్క ఒక రంగంపై చింతించండి.
తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు
ఇవి కూడా చదవండి
ॐ
పూర్తి శ్రీమద్భగవద్గీత ౬.౧౭ — యుక్తాహారవిహారస్యను శ్లోకం-శ్లోకం అర్థంతో చదవండి, లేదా మరిన్ని పవిత్ర పాఠాలు చూడండి