suryasunyoganamaskar

সূর্য নমস্কার মংত্র

Surya Namaskar Mantras in Bengali · বাংলা

🕉️ hindu·📿 12× জপ·🕐 Sunrise — facing the rising sun·🎵 অডিও সহ·📜 Traditional yoga and Vedic sun worship

আপনার ভাষা/লিপিতে পড়ুন

हिन्दी / देवनागरी తెలుగు தமிழ்ಕನ್ನಡ മലയാളം ગુજરાતીবাংলাଓଡ଼ିଆ ਪੰਜਾਬੀ English

উৎপত্তি ও কাহিনি

Traditional yoga and Vedic sun worship · Ancient Yogic tradition · Ancient

The 12 names of the Sun used in Surya Namaskar come from the Vedic tradition of sun worship. Each name reveals a different aspect of solar energy — from the physical (light, warmth) to the cosmic (creator, illuminator of consciousness). The physical poses were codified in the Hatha Yoga tradition, and the combination of mantra + asana creates a complete sadhana (spiritual practice) that millions practice daily worldwide.

✦ শাস্ত্রে যেমন বলা হয়েছে

The Rigveda declares: 'Surya Atma Jagatastasthushashcha' — the Sun is the soul of all that moves and all that is still. Modern science confirms that all energy on Earth ultimately comes from the sun — food, fossil fuels, wind, and even the atoms in our bodies were forged in stars. The ancient rishis intuited this truth thousands of years before science, encoding it in these 12 mantras that honor the sun not just as a celestial body but as the source of all life and consciousness.

শুনতে শুনতে জপ করুন

0মোট জপ

অর্থসহ সম্পূর্ণ পাঠ

যেকোনো পঙ্‌ক্তি বা ▶ বোতাম ছুঁয়ে শুনুন

শ্লোক 1

ওঁ মিত্রায নমঃ

Om Mitraya Namah

অর্থ:Om, salutations to the Friend of all.

শ্লোক 2

ওঁ রবযে নমঃ

Om Ravaye Namah

অর্থ:Om, salutations to the Shining One.

শ্লোক 3

ওঁ সূর্যায নমঃ

Om Suryaya Namah

অর্থ:Om, salutations to the Supreme Light.

শ্লোক 4

ওঁ ভানবে নমঃ

Om Bhanave Namah

অর্থ:Om, salutations to the Brilliant One.

শ্লোক 5

ওঁ খগায নমঃ

Om Khagaya Namah

অর্থ:Om, salutations to the One who moves through the sky.

শ্লোক 6

ওঁ পূষ্ণে নমঃ

Om Pushne Namah

অর্থ:Om, salutations to the Nourisher.

শ্লোক 7

ওঁ হিরণ্যগর্ভায নমঃ

Om Hiranyagarbhaya Namah

অর্থ:Om, salutations to the Golden Cosmic Womb.

শ্লোক 8

ওঁ মরীচযে নমঃ

Om Marichaye Namah

অর্থ:Om, salutations to the Lord of the Dawn.

শ্লোক 9

ওঁ আদিত্যায নমঃ

Om Adityaya Namah

অর্থ:Om, salutations to the Son of the Infinite Mother.

শ্লোক 10

ওঁ সবিত্রে নমঃ

Om Savitre Namah

অর্থ:Om, salutations to the Vivifying Power.

শ্লোক 11

ওঁ অর্কায নমঃ

Om Arkaya Namah

অর্থ:Om, salutations to the Worthy of Worship.

শ্লোক 12

ওঁ ভাস্করায নমঃ

Om Bhaskaraya Namah

অর্থ:Om, salutations to the Illuminator of all.

শব্দে-শব্দে অর্থ

উচ্চারণ শুনতে যেকোনো শব্দে ক্লিক করুন

মিত্র🔊MitraFriend of all — the sun as a benevolent companion

রবি🔊RaviThe shining one — source of radiance

সূর্য🔊SuryaThe supreme light — the sun god

ভানু🔊BhanuThe brilliant one — source of brightness

খগ🔊KhagaOne who moves through the sky

পূষন্🔊PushanThe nourisher — giver of strength

হিরণ্যগর্ভ🔊HiranyagarbhaThe golden womb — cosmic creator

মরীচি🔊MarichiRay of light — lord of the dawn

আদিত্য🔊AdityaSon of Aditi — the infinite cosmic mother

সবিতৃ🔊SavitriThe vivifier — the stimulating power of the sun

অর্ক🔊ArkaThe energy — worthy of worship

ভাস্কর🔊BhaskaraThe illuminator — one who leads to enlightenment

Surya Namaskar Mantras পাঠের উপকারিতা

✦

12 mantras for the 12 poses of Surya Namaskar (Sun Salutation)

✦

Combines physical yoga with mantra chanting for complete wellness

✦

Each mantra activates a different aspect of solar energy in the body

✦

Morning practice boosts vitamin D, metabolism, and energy levels

✦

Strengthens spine, improves flexibility, and builds cardiovascular health

✦

One of the most widely practiced yoga sequences in the world

Surya Namaskar Mantras পাঠের নিয়ম

জপ সংখ্যা12বার

উত্তম সময়Sunrise — facing the rising sun

Each of the 12 mantras corresponds to one pose of Surya Namaskar. Start facing east at sunrise. Chant mantra 1 (Om Mitraya Namah) while doing pose 1 (Pranamasana/prayer pose). Continue through all 12 poses with their corresponding mantras. One full cycle = 12 mantras + 12 poses. Ideally do 12 cycles (144 total mantras) for a complete practice. The combination of physical movement, breath, and sacred sound makes this one of the most powerful daily practices.

প্রায়শ জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

এই পাতায় সম্পূর্ণ Surya Namaskar Mantras বাংলা লিপিতে দেওয়া আছে — সেই একই মূল শ্লোক, অক্ষরে-অক্ষরে লিপ্যন্তরিত, যাতে আপনি স্বচ্ছন্দে পড়তে ও জপ করতে পারেন। যেকোনো পঙ্‌ক্তি (বা ▶ বোতাম) ছুঁয়ে তার পাঠ শুনুন।

হ্যাঁ — শুধু লিপি বদলায়; শব্দ ও তার অর্থ মূলই থাকে। এই পাতার শ্লোকে-শ্লোকে অর্থ, উপকারিতা ও পাঠের নিয়ম একইভাবে প্রযোজ্য।

12 mantras, one for each pose of the Sun Salutation. Each mantra addresses the sun by a different name highlighting a different divine quality — friend, shining one, nourisher, illuminator, etc.

Yes — ideally chant each mantra as you transition into the corresponding pose. This synchronizes body, breath, and sound for maximum spiritual and physical benefit. If you can't do the poses, chanting the mantras alone while visualizing the sun is also powerful.

Sunrise, facing east. This aligns with the sun's energy as it rises. Early morning practice on an empty stomach is considered most beneficial.

Mitra (Friend), Ravi (Shining), Surya (Supreme Light), Bhanu (Brilliant), Khaga (Sky-mover), Pushan (Nourisher), Hiranyagarbha (Golden Womb), Marichi (Dawn Ray), Aditya (Son of Aditi), Savitri (Vivifier), Arka (Energy), Bhaskara (Illuminator).

এগুলিও পড়ুন

Gayatri Mantraगायत्री मंत्र Aditya Hridaya Stotraआदित्य हृदय स्तोत्र Navagraha Mantraनवग्रह मंत्र

উপকারী মনে হলো? প্রিয়জনদের সঙ্গে ভাগ করুন 🙏

ॐ

সম্পূর্ণ Surya Namaskar Mantras শ্লোকে-শ্লোকে অর্থসহ পড়ুন, অথবা আরও পবিত্র পাঠ দেখুন

সম্পূর্ণ Surya Namaskar Mantras (দেবনাগরী)সব মন্ত্র উদ্দেশ্য অনুযায়ী খুঁজুন