suryasunyoganamaskar

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಂತ್ರ

Surya Namaskar Mantras in Kannada · ಕನ್ನಡ

🕉️ hindu·📿 12× ಜಪ·🕐 ಸೂರ್ಯೋದಯ — ಉದಯಿಸುವ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ·🎵 ಆಡಿಯೋ ಸಹಿತ·📜 Traditional yoga and Vedic sun worship

ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆ/ಲಿಪಿಯಲ್ಲಿ ಓದಿ

हिन्दी / देवनागरी తెలుగు தமிழ்ಕನ್ನಡമലയാളം ગુજરાતી বাংলা ଓଡ଼ିଆ ਪੰਜਾਬੀ English සිංහල 𑌗𑍍𑌰𑌨𑍍𑌥

✦ ಅರ್ಥ

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಂತ್ರಗಳು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಹನ್ನೆರಡು ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಹನ್ನೆರಡು ಮಂತ್ರಗಳ ಸಮೂಹ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹೆಸರಿನಿಂದ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾರೀರಿಕ ಯೋಗವನ್ನು ಮಂತ್ರ ಜಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಅತ್ಯಂತ ಫಲಪ್ರದ.

ಮೂಲ & ಕಥೆ

Traditional yoga and Vedic sun worship · Ancient Yogic tradition · Ancient

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸೂರ್ಯನ ಹನ್ನೆರಡು ಹೆಸರುಗಳು ವೈದಿಕ ಸೂರ್ಯೋಪಾಸನಾ ಪರಂಪರೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಹೆಸರು ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮುಖವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ — ಭೌತಿಕ (ಬೆಳಕು, ಶಾಖ)ದಿಂದ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಿಕ (ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವವ) ವರೆಗೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಭಂಗಿಗಳು ಹಠಯೋಗ ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೋಡೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಮಂತ್ರ, ಆಸನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಕೋಟ್ಯಂತರ ಜನ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

✦ ಶಾಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ

ಋಗ್ವೇದ ಘೋಷಿಸುತ್ತದೆ: 'ಸೂರ್ಯ ಆತ್ಮಾ ಜಗತಸ್ತಸ್ಥುಷಶ್ಚ' — ಸೂರ್ಯ ಚರಾಚರ ಸಮಸ್ತ ಜಗತ್ತಿನ ಆತ್ಮ. ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ — ಭೂಮಿಯ ಸಮಸ್ತ ಶಕ್ತಿ ಕೊನೆಗೆ ಸೂರ್ಯನಿಂದಲೇ ಬರುತ್ತದೆ — ಆಹಾರ, ಪಳೆಯುಳಿಕೆ ಇಂಧನ, ಗಾಳಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಣುಗಳೂ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಪ್ರಾಚೀನ ಋಷಿಗಳು ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲೇ ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅಂತರ್ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಈ ಹನ್ನೆರಡು ಮಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಣಿಸಿದರು, ಇವು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಕೇವಲ ಆಕಾಶಕಾಯವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಸಮಸ್ತ ಜೀವ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೂಲವಾಗಿ ನಮಸ್ಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೇಳುತ್ತಾ ಪಠಿಸಿ

0ಒಟ್ಟು ಜಪ

ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪಾಠ

ಯಾವುದೇ ಸಾಲನ್ನು ಅಥವಾ ▶ ಬಟನ್ ಒತ್ತಿ ಕೇಳಿ

ಶ್ಲೋಕ 1

ಓಂ ಮಿತ್ರಾಯ ನಮಃ

Om Mitraya Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಮಿತ್ರಾಯ ನಮಃ — ಎಲ್ಲರ ಮಿತ್ರನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 2

ಓಂ ರವಯೇ ನಮಃ

Om Ravaye Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ರವಯೇ ನಮಃ — ಪ್ರಕಾಶಿಸುವವನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 3

ಓಂ ಸೂರ್ಯಾಯ ನಮಃ

Om Suryaya Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಸೂರ್ಯಾಯ ನಮಃ — ಪರಮ ಜ್ಯೋತಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 4

ಓಂ ಭಾನವೇ ನಮಃ

Om Bhanave Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಭಾನವೇ ನಮಃ — ತೇಜಸ್ವಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 5

ಓಂ ಖಗಾಯ ನಮಃ

Om Khagaya Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಖಗಾಯ ನಮಃ — ಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುವವನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 6

ಓಂ ಪೂಷ್ಣೇ ನಮಃ

Om Pushne Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಪೂಷ್ಣೇ ನಮಃ — ಪೋಷಕನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 7

ಓಂ ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭಾಯ ನಮಃ

Om Hiranyagarbhaya Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭಾಯ ನಮಃ — ಸುವರ್ಣಗರ್ಭನಿಗೆ (ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭನಿಗೆ) ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 8

ಓಂ ಮರೀಚಯೇ ನಮಃ

Om Marichaye Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಮರೀಚಯೇ ನಮಃ — ಉಷೆಯ ಒಡೆಯನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 9

ಓಂ ಆದಿತ್ಯಾಯ ನಮಃ

Om Adityaya Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಆದಿತ್ಯಾಯ ನಮಃ — ಅದಿತಿಯ ಪುತ್ರನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 10

ಓಂ ಸವಿತ್ರೇ ನಮಃ

Om Savitre Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಸವಿತ್ರೇ ನಮಃ — ಜೀವದಾಯಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 11

ಓಂ ಅರ್ಕಾಯ ನಮಃ

Om Arkaya Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಅರ್ಕಾಯ ನಮಃ — ಪೂಜನೀಯನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಶ್ಲೋಕ 12

ಓಂ ಭಾಸ್ಕರಾಯ ನಮಃ

Om Bhaskaraya Namah

ಅರ್ಥ:ಓಂ ಭಾಸ್ಕರಾಯ ನಮಃ — ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಪ್ರಕಾಶಿಸುವವನಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ.

ಪದ-ಪದ ಅರ್ಥ

ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಕೇಳಲು ಯಾವುದೇ ಪದವನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಮಿತ್ರ🔊Mitraಎಲ್ಲರ ಮಿತ್ರ — ಪರೋಪಕಾರಿ ಸಖನಾಗಿ ಸೂರ್ಯ

ರವಿ🔊Raviಪ್ರಕಾಶಿಸುವವನು — ತೇಜಸ್ಸಿನ ಮೂಲ

ಸೂರ್ಯ🔊Suryaಪರಮ ಜ್ಯೋತಿ — ಸೂರ್ಯದೇವ

ಭಾನು🔊Bhanuತೇಜಸ್ವಿ — ಪ್ರಕಾಶದ ಮೂಲ

ಖಗ🔊Khagaಆಕಾಶದಲ್ಲಿ ಸಂಚರಿಸುವವನು

ಪೂಷನ್🔊Pushanಪೋಷಕ — ಬಲ ನೀಡುವವನು

ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭ🔊Hiranyagarbhaಸುವರ್ಣಗರ್ಭ — ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ

ಮರೀಚಿ🔊Marichiಕಿರಣ — ಉಷೆಯ ಒಡೆಯ

ಆದಿತ್ಯ🔊Adityaಅದಿತಿಯ ಪುತ್ರ — ಅನಂತ ವಿಶ್ವಮಾತೆಯ ಮಗ

ಸವಿತೃ🔊Savitriಜೀವದಾಯಕ — ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರೇರಕ ಶಕ್ತಿ

ಅರ್ಕ🔊Arkaಶಕ್ತಿ — ಪೂಜೆಗೆ ಯೋಗ್ಯ

ಭಾಸ್ಕರ🔊Bhaskaraಪ್ರಕಾಶಕ — ಜ್ಞಾನದೆಡೆಗೆ ನಡೆಸುವವನು

Surya Namaskar Mantras ಪಾರಾಯಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

✦

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಹನ್ನೆರಡು ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಹನ್ನೆರಡು ಮಂತ್ರಗಳು.

✦

ಶಾರೀರಿಕ ಯೋಗವನ್ನು ಮಂತ್ರ ಜಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.

✦

ಪ್ರತಿ ಮಂತ್ರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೌರ ಶಕ್ತಿಯ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮುಖವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

✦

ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಚಯಾಪಚಯ, ಶಕ್ತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

✦

ಬೆನ್ನೆಲುಬನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

✦

ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು.

Surya Namaskar Mantras ಪಾರಾಯಣ ವಿಧಿ

ಜಪ ಸಂಖ್ಯೆ12ಬಾರಿ

ಉತ್ತಮ ಸಮಯಸೂರ್ಯೋದಯ — ಉದಯಿಸುವ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ

ಹನ್ನೆರಡು ಮಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಒಂದು ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ ಆರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲ ಭಂಗಿ (ಪ್ರಣಾಮಾಸನ / ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಭಂಗಿ) ಮಾಡುತ್ತಾ ಮಂತ್ರ ೧ (ಓಂ ಮಿತ್ರಾಯ ನಮಃ) ಜಪಿಸಿ. ಇದೇ ರೀತಿ ಅವುಗಳ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಹನ್ನೆರಡು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರ = ಹನ್ನೆರಡು ಮಂತ್ರಗಳು + ಹನ್ನೆರಡು ಭಂಗಿಗಳು. ಪೂರ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಹನ್ನೆರಡು ಚಕ್ರಗಳು (ಒಟ್ಟು ೧೪೪ ಮಂತ್ರಗಳು) ಮಾಡಿ. ಶಾರೀರಿಕ ಚಲನೆ, ಉಸಿರು, ಪವಿತ್ರ ಧ್ವನಿಯ ಈ ಸಂಯೋಜನೆ ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ದೈನಂದಿನ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ Surya Namaskar Mantras ಕನ್ನಡ ಲಿಪಿಯಲ್ಲಿ ಇದೆ — ಅವೇ ಮೂಲ ಶ್ಲೋಕಗಳು, ಅಕ್ಷರ-ಅಕ್ಷರ ಲಿಪ್ಯಂತರಗೊಂಡು, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಓದಿ ಪಠಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಾಲನ್ನು (ಅಥವಾ ▶ ಬಟನ್) ಒತ್ತಿ ಅದರ ಪಠಣ ಕೇಳಿ.

ಹೌದು — ಲಿಪಿ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ; ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅರ್ಥ ಮೂಲವೇ. ಈ ಪುಟದ ಶ್ಲೋಕ-ಶ್ಲೋಕ ಅರ್ಥ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪಾರಾಯಣ ವಿಧಿ ಹಾಗೆಯೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಹನ್ನೆರಡು ಮಂತ್ರಗಳು, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಪ್ರತಿ ಭಂಗಿಗೆ ಒಂದು. ಪ್ರತಿ ಮಂತ್ರ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಬೇರೆ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಸಂಬೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೇರೆ ದಿವ್ಯ ಗುಣವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ — ಮಿತ್ರ, ಪ್ರಕಾಶಿಸುವವ, ಪೋಷಕ, ಬೆಳಗಿಸುವವ ಮುಂತಾದವು.

ಹೌದು — ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಅದರ ಸಂಬಂಧಿತ ಭಂಗಿಗೆ ಬದಲಾಗುವಾಗ ಜಪಿಸಿ. ಇದು ದೇಹ, ಉಸಿರು, ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ ಗರಿಷ್ಠ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಶಾರೀರಿಕ ಲಾಭ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾ ಕೇವಲ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಜಪಿಸುವುದೂ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ.

ಸೂರ್ಯೋದಯ, ಪೂರ್ವಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ. ಇದು ಉದಯಿಸುವ ಸೂರ್ಯನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮನ್ವಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿತ್ರ (ಮಿತ್ರ), ರವಿ (ಪ್ರಕಾಶಿಸುವವ), ಸೂರ್ಯ (ಪರಮ ಜ್ಯೋತಿ), ಭಾನು (ತೇಜಸ್ವಿ), ಖಗ (ಆಕಾಶಚಾರಿ), ಪೂಷನ್ (ಪೋಷಕ), ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭ (ಸ್ವರ್ಣ ಕೋಶ), ಮರೀಚಿ (ಕಿರಣ ಸ್ವಾಮಿ), ಆದಿತ್ಯ (ಅದಿತಿ ಪುತ್ರ), ಸವಿತೃ (ಜೀವದಾಯಕ), ಅರ್ಕ (ಶಕ್ತಿ), ಭಾಸ್ಕರ (ಬೆಳಗಿಸುವವ).

ಇವನ್ನೂ ಓದಿ

Gayatri Mantraगायत्री मंत्र Aditya Hridaya Stotraआदित्य हृदय स्तोत्र Navagraha Mantraनवग्रह मंत्र

ಉಪಯುಕ್ತವಾಯಿತೇ? ಆತ್ಮೀಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ 🙏

ॐ

ಪೂರ್ಣ Surya Namaskar Mantrasವನ್ನು ಶ್ಲೋಕ-ಶ್ಲೋಕ ಅರ್ಥದೊಂದಿಗೆ ಓದಿ, ಅಥವಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪವಿತ್ರ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೋಡಿ

ಪೂರ್ಣ Surya Namaskar Mantras (ದೇವನಾಗರಿ)ಎಲ್ಲ ಮಂತ್ರಗಳು ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಹುಡುಕಿ