സൂര്യ നമസ്കാര മംത്ര
Surya Namaskar Mantras in Malayalam · മലയാളം
നിങ്ങളുടെ ഭാഷ/ലിപിയിൽ വായിക്കൂ
✦ അർഥം
സൂര്യ നമസ്കാര മന്ത്രങ്ങൾ സൂര്യ നമസ്കാരത്തിലെ പന്ത്രണ്ട് ഭാവങ്ങൾക്കായുള്ള പന്ത്രണ്ട് മന്ത്രങ്ങളുടെ സമൂഹമാണ്, അവയിൽ ഓരോന്നും സൂര്യനെ വ്യത്യസ്ത നാമത്തിൽ വന്ദിക്കുന്നു. ഇത് ശാരീരിക യോഗയെ മന്ത്ര ജപവുമായി ചേർത്ത് സമ്പൂർണ ആരോഗ്യം നൽകുന്നു. സൂര്യോദയ സമയത്ത് കിഴക്കോട്ട് തിരിഞ്ഞ് അഭ്യസിക്കുന്നത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്.
ഉത്ഭവം & കഥ
Traditional yoga and Vedic sun worship · Ancient Yogic tradition · Ancient
സൂര്യ നമസ്കാരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സൂര്യന്റെ പന്ത്രണ്ട് നാമങ്ങൾ വൈദിക സൂര്യോപാസനാ പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നു. ഓരോ നാമവും സൗര ഊർജത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത വശത്തെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു — ഭൗതികം (പ്രകാശം, ചൂട്) മുതൽ പ്രാപഞ്ചികം (സ്രഷ്ടാവ്, ബോധത്തെ പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നവൻ) വരെ. ശാരീരിക ഭാവങ്ങൾ ഹഠയോഗ പാരമ്പര്യത്തിൽ ക്രമപ്പെടുത്തപ്പെട്ടു, മന്ത്രവും ആസനവും ചേർന്ന് ഒരു സമ്പൂർണ സാധന സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഇത് ലോകമെങ്ങും കോടിക്കണക്കിന് ആളുകൾ പ്രതിദിനം അഭ്യസിക്കുന്നു.
✦ ശാസ്ത്രങ്ങളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ
ഋഗ്വേദം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നു: 'സൂര്യ ആത്മാ ജഗതസ്തസ്ഥുഷശ്ച' — സൂര്യൻ ചരാചര സമസ്ത ജഗത്തിന്റെ ആത്മാവ്. ആധുനിക ശാസ്ത്രം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു — ഭൂമിയിലെ സമസ്ത ഊർജവും ഒടുവിൽ സൂര്യനിൽ നിന്നുതന്നെ വരുന്നു — ഭക്ഷണം, ഫോസിൽ ഇന്ധനം, കാറ്റ്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ആറ്റങ്ങൾ പോലും നക്ഷത്രങ്ങളിൽ രൂപപ്പെട്ടവയാണ്. പ്രാചീന ഋഷിമാർ ശാസ്ത്രത്തിന് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പേ ഈ സത്യം അന്തർജ്ഞാനത്താൽ ഗ്രഹിച്ച്, അതിനെ ഈ പന്ത്രണ്ട് മന്ത്രങ്ങളിൽ കോർത്തു, ഇവ സൂര്യനെ കേവലം ഒരു ഖഗോള പിണ്ഡമായല്ല, സമസ്ത ജീവന്റെയും ബോധത്തിന്റെയും ഉറവിടമായി വന്ദിക്കുന്നു.
കേട്ടുകൊണ്ട് ജപിക്കൂ
അർഥസഹിതം പൂർണ പാഠം
ഏതെങ്കിലും വരിയിലോ ▶ ബട്ടണിലോ തൊട്ട് കേൾക്കൂ
ഓം മിത്രായ നമഃ
Om Mitraya Namah
അർഥം:ഓം മിത്രായ നമഃ — എല്ലാവരുടെയും മിത്രന് നമസ്കാരം.
ഓം രവയേ നമഃ
Om Ravaye Namah
അർഥം:ഓം രവയേ നമഃ — പ്രകാശിക്കുന്നവന് നമസ്കാരം.
ഓം സൂര്യായ നമഃ
Om Suryaya Namah
അർഥം:ഓം സൂര്യായ നമഃ — പരമ ജ്യോതിക്ക് നമസ്കാരം.
ഓം ഭാനവേ നമഃ
Om Bhanave Namah
അർഥം:ഓം ഭാനവേ നമഃ — തേജസ്വിക്ക് നമസ്കാരം.
ഓം ഖഗായ നമഃ
Om Khagaya Namah
അർഥം:ഓം ഖഗായ നമഃ — ആകാശത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നവന് നമസ്കാരം.
ഓം പൂഷ്ണേ നമഃ
Om Pushne Namah
അർഥം:ഓം പൂഷ്ണേ നമഃ — പോഷകന് നമസ്കാരം.
ഓം ഹിരണ്യഗര്ഭായ നമഃ
Om Hiranyagarbhaya Namah
അർഥം:ഓം ഹിരണ്യഗർഭായ നമഃ — സുവർണഗർഭന് (ഹിരണ്യഗർഭന്) നമസ്കാരം.
ഓം മരീചയേ നമഃ
Om Marichaye Namah
അർഥം:ഓം മരീചയേ നമഃ — ഉഷസ്സിന്റെ നാഥന് നമസ്കാരം.
ഓം ആദിത്യായ നമഃ
Om Adityaya Namah
അർഥം:ഓം ആദിത്യായ നമഃ — അദിതിയുടെ പുത്രന് നമസ്കാരം.
ഓം സവിത്രേ നമഃ
Om Savitre Namah
അർഥം:ഓം സവിത്രേ നമഃ — ജീവദായക ശക്തിക്ക് നമസ്കാരം.
ഓം അര്കായ നമഃ
Om Arkaya Namah
അർഥം:ഓം അർക്കായ നമഃ — പൂജനീയന് നമസ്കാരം.
ഓം ഭാസ്കരായ നമഃ
Om Bhaskaraya Namah
അർഥം:ഓം ഭാസ്കരായ നമഃ — എല്ലാവരെയും പ്രകാശിപ്പിക്കുന്നവന് നമസ്കാരം.
പദം-പദം അർഥം
ഉച്ചാരണം കേൾക്കാൻ ഏതെങ്കിലും പദത്തിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യൂ
Surya Namaskar Mantras പാരായണ ഫലങ്ങൾ
സൂര്യ നമസ്കാരത്തിലെ പന്ത്രണ്ട് ഭാവങ്ങൾക്കായുള്ള പന്ത്രണ്ട് മന്ത്രങ്ങൾ.
ശാരീരിക യോഗയെ മന്ത്ര ജപവുമായി ചേർത്ത് സമ്പൂർണ ആരോഗ്യം നൽകുന്നു.
ഓരോ മന്ത്രവും ശരീരത്തിൽ സൗര ഊർജത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത വശത്തെ ഉണർത്തുന്നു.
പ്രഭാത അഭ്യാസം വൈറ്റമിൻ ഡി, ഉപാപചയം, ഊർജ നില എന്നിവ വർധിപ്പിക്കുന്നു.
നട്ടെല്ലിനെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു, വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയാരോഗ്യം നിർമിക്കുന്നു.
ലോകത്ത് ഏറ്റവും വ്യാപകമായി അഭ്യസിക്കുന്ന യോഗ ക്രമങ്ങളിൽ ഒന്ന്.
Surya Namaskar Mantras പാരായണ വിധി
പന്ത്രണ്ട് മന്ത്രങ്ങളിൽ ഓരോന്നും സൂര്യ നമസ്കാരത്തിലെ ഒരു ഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സൂര്യോദയ സമയത്ത് കിഴക്കോട്ട് തിരിഞ്ഞ് ആരംഭിക്കുക. ആദ്യ ഭാവം (പ്രണാമാസനം / പ്രാർഥനാ ഭാവം) ചെയ്യുമ്പോൾ മന്ത്രം ൧ (ഓം മിത്രായ നമഃ) ജപിക്കുക. ഇപ്രകാരം അവയുടെ ബന്ധപ്പെട്ട മന്ത്രങ്ങളോടെ എല്ലാ പന്ത്രണ്ട് ഭാവങ്ങളും ചെയ്യുക. ഒരു പൂർണ ചക്രം = പന്ത്രണ്ട് മന്ത്രങ്ങൾ + പന്ത്രണ്ട് ഭാവങ്ങൾ. പൂർണ അഭ്യാസത്തിന് ആദർശമായി പന്ത്രണ്ട് ചക്രങ്ങൾ (മൊത്തം ൧൪൪ മന്ത്രങ്ങൾ) ചെയ്യുക. ശാരീരിക ചലനം, ശ്വാസം, പവിത്ര ധ്വനി എന്നിവയുടെ ഈ സംയോജനം ഇതിനെ ഏറ്റവും ശക്തമായ ദൈനംദിന സാധനകളിൽ ഒന്നാക്കുന്നു.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ഇവയും വായിക്കൂ
ॐ
പൂർണ Surya Namaskar Mantras ശ്ലോകം-ശ്ലോകം അർഥസഹിതം വായിക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പവിത്ര പാഠങ്ങൾ കാണൂ