suryasunyoganamaskar

സൂര്യ നമസ്കാര മംത്ര

Surya Namaskar Mantras in Malayalam · മലയാളം

🕉️ hindu·📿 12× ജപം·🕐 Sunrise — facing the rising sun·🎵 ഓഡിയോ സഹിതം·📜 Traditional yoga and Vedic sun worship

നിങ്ങളുടെ ഭാഷ/ലിപിയിൽ വായിക്കൂ

हिन्दी / देवनागरी తెలుగు தமிழ்ಕನ್ನಡമലയാളംગુજરાતી বাংলা ଓଡ଼ିଆ ਪੰਜਾਬੀ English

ഉത്ഭവം & കഥ

Traditional yoga and Vedic sun worship · Ancient Yogic tradition · Ancient

The 12 names of the Sun used in Surya Namaskar come from the Vedic tradition of sun worship. Each name reveals a different aspect of solar energy — from the physical (light, warmth) to the cosmic (creator, illuminator of consciousness). The physical poses were codified in the Hatha Yoga tradition, and the combination of mantra + asana creates a complete sadhana (spiritual practice) that millions practice daily worldwide.

✦ ശാസ്ത്രങ്ങളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ

The Rigveda declares: 'Surya Atma Jagatastasthushashcha' — the Sun is the soul of all that moves and all that is still. Modern science confirms that all energy on Earth ultimately comes from the sun — food, fossil fuels, wind, and even the atoms in our bodies were forged in stars. The ancient rishis intuited this truth thousands of years before science, encoding it in these 12 mantras that honor the sun not just as a celestial body but as the source of all life and consciousness.

കേട്ടുകൊണ്ട് ജപിക്കൂ

0ആകെ ജപം

അർഥസഹിതം പൂർണ പാഠം

ഏതെങ്കിലും വരിയിലോ ▶ ബട്ടണിലോ തൊട്ട് കേൾക്കൂ

ശ്ലോകം 1

ഓം മിത്രായ നമഃ

Om Mitraya Namah

അർഥം:Om, salutations to the Friend of all.

ശ്ലോകം 2

ഓം രവയേ നമഃ

Om Ravaye Namah

അർഥം:Om, salutations to the Shining One.

ശ്ലോകം 3

ഓം സൂര്യായ നമഃ

Om Suryaya Namah

അർഥം:Om, salutations to the Supreme Light.

ശ്ലോകം 4

ഓം ഭാനവേ നമഃ

Om Bhanave Namah

അർഥം:Om, salutations to the Brilliant One.

ശ്ലോകം 5

ഓം ഖഗായ നമഃ

Om Khagaya Namah

അർഥം:Om, salutations to the One who moves through the sky.

ശ്ലോകം 6

ഓം പൂഷ്ണേ നമഃ

Om Pushne Namah

അർഥം:Om, salutations to the Nourisher.

ശ്ലോകം 7

ഓം ഹിരണ്യഗര്ഭായ നമഃ

Om Hiranyagarbhaya Namah

അർഥം:Om, salutations to the Golden Cosmic Womb.

ശ്ലോകം 8

ഓം മരീചയേ നമഃ

Om Marichaye Namah

അർഥം:Om, salutations to the Lord of the Dawn.

ശ്ലോകം 9

ഓം ആദിത്യായ നമഃ

Om Adityaya Namah

അർഥം:Om, salutations to the Son of the Infinite Mother.

ശ്ലോകം 10

ഓം സവിത്രേ നമഃ

Om Savitre Namah

അർഥം:Om, salutations to the Vivifying Power.

ശ്ലോകം 11

ഓം അര്കായ നമഃ

Om Arkaya Namah

അർഥം:Om, salutations to the Worthy of Worship.

ശ്ലോകം 12

ഓം ഭാസ്കരായ നമഃ

Om Bhaskaraya Namah

അർഥം:Om, salutations to the Illuminator of all.

പദം-പദം അർഥം

ഉച്ചാരണം കേൾക്കാൻ ഏതെങ്കിലും പദത്തിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യൂ

മിത്ര🔊MitraFriend of all — the sun as a benevolent companion

രവി🔊RaviThe shining one — source of radiance

സൂര്യ🔊SuryaThe supreme light — the sun god

ഭാനു🔊BhanuThe brilliant one — source of brightness

ഖഗ🔊KhagaOne who moves through the sky

പൂഷന്🔊PushanThe nourisher — giver of strength

ഹിരണ്യഗര്ഭ🔊HiranyagarbhaThe golden womb — cosmic creator

മരീചി🔊MarichiRay of light — lord of the dawn

ആദിത്യ🔊AdityaSon of Aditi — the infinite cosmic mother

സവിതൃ🔊SavitriThe vivifier — the stimulating power of the sun

അര്ക🔊ArkaThe energy — worthy of worship

ഭാസ്കര🔊BhaskaraThe illuminator — one who leads to enlightenment

Surya Namaskar Mantras പാരായണ ഫലങ്ങൾ

✦

12 mantras for the 12 poses of Surya Namaskar (Sun Salutation)

✦

Combines physical yoga with mantra chanting for complete wellness

✦

Each mantra activates a different aspect of solar energy in the body

✦

Morning practice boosts vitamin D, metabolism, and energy levels

✦

Strengthens spine, improves flexibility, and builds cardiovascular health

✦

One of the most widely practiced yoga sequences in the world

Surya Namaskar Mantras പാരായണ വിധി

ജപ സംഖ്യ12തവണ

ഉത്തമ സമയംSunrise — facing the rising sun

Each of the 12 mantras corresponds to one pose of Surya Namaskar. Start facing east at sunrise. Chant mantra 1 (Om Mitraya Namah) while doing pose 1 (Pranamasana/prayer pose). Continue through all 12 poses with their corresponding mantras. One full cycle = 12 mantras + 12 poses. Ideally do 12 cycles (144 total mantras) for a complete practice. The combination of physical movement, breath, and sacred sound makes this one of the most powerful daily practices.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ഈ പേജിൽ പൂർണ Surya Namaskar Mantras മലയാള ലിപിയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു — അതേ മൂല ശ്ലോകങ്ങൾ, അക്ഷരം-അക്ഷരം ലിപ്യന്തരണം ചെയ്ത്, നിങ്ങൾക്ക് സൗകര്യമായി വായിച്ച് ജപിക്കാം. ഏതെങ്കിലും വരിയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ▶ ബട്ടൺ) തൊട്ട് അതിന്റെ പാരായണം കേൾക്കൂ.

അതെ — ലിപി മാത്രമേ മാറുന്നുള്ളൂ; വാക്കുകളും അവയുടെ അർഥവും മൂലം തന്നെ. ഈ പേജിലെ ശ്ലോകം-ശ്ലോകം അർഥം, ഫലങ്ങൾ, പാരായണ വിധി അതേപടി ബാധകമാണ്.

12 mantras, one for each pose of the Sun Salutation. Each mantra addresses the sun by a different name highlighting a different divine quality — friend, shining one, nourisher, illuminator, etc.

Yes — ideally chant each mantra as you transition into the corresponding pose. This synchronizes body, breath, and sound for maximum spiritual and physical benefit. If you can't do the poses, chanting the mantras alone while visualizing the sun is also powerful.

Sunrise, facing east. This aligns with the sun's energy as it rises. Early morning practice on an empty stomach is considered most beneficial.

Mitra (Friend), Ravi (Shining), Surya (Supreme Light), Bhanu (Brilliant), Khaga (Sky-mover), Pushan (Nourisher), Hiranyagarbha (Golden Womb), Marichi (Dawn Ray), Aditya (Son of Aditi), Savitri (Vivifier), Arka (Energy), Bhaskara (Illuminator).

ഇവയും വായിക്കൂ

Gayatri Mantraगायत्री मंत्र Aditya Hridaya Stotraआदित्य हृदय स्तोत्र Navagraha Mantraनवग्रह मंत्र

ഉപകാരപ്പെട്ടോ? പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കിടൂ 🙏

ॐ

പൂർണ Surya Namaskar Mantras ശ്ലോകം-ശ്ലോകം അർഥസഹിതം വായിക്കൂ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പവിത്ര പാഠങ്ങൾ കാണൂ

പൂർണ Surya Namaskar Mantras (ദേവനാഗരി)എല്ലാ മന്ത്രങ്ങളും ഉദ്ദേശ്യം അനുസരിച്ച് തിരയൂ