సూర్య నమస్కార మంత్ర
सूर्य नमस्कार मंत्र in Telugu · తెలుగు
మూలం & కథ
Traditional yoga and Vedic sun worship · Ancient Yogic tradition · Ancient
The 12 names of the Sun used in Surya Namaskar come from the Vedic tradition of sun worship. Each name reveals a different aspect of solar energy — from the physical (light, warmth) to the cosmic (creator, illuminator of consciousness). The physical poses were codified in the Hatha Yoga tradition, and the combination of mantra + asana creates a complete sadhana (spiritual practice) that millions practice daily worldwide.
✦ శాస్త్రాలలో చెప్పినట్లు
The Rigveda declares: 'Surya Atma Jagatastasthushashcha' — the Sun is the soul of all that moves and all that is still. Modern science confirms that all energy on Earth ultimately comes from the sun — food, fossil fuels, wind, and even the atoms in our bodies were forged in stars. The ancient rishis intuited this truth thousands of years before science, encoding it in these 12 mantras that honor the sun not just as a celestial body but as the source of all life and consciousness.
వింటూ పఠించండి
అర్థంతో పూర్తి పాఠం
ఏ పంక్తిపైన అయినా లేదా ▶ బటన్పై తాకి వినండి
ఓం మిత్రాయ నమః
Om Mitraya Namah
అర్థం:ॐ मित्राय नमः — सबके मित्र को नमस्कार।
ఓం రవయే నమః
Om Ravaye Namah
అర్థం:ॐ रवये नमः — प्रकाशमान को नमस्कार।
ఓం సూర్యాయ నమః
Om Suryaya Namah
అర్థం:ॐ सूर्याय नमः — परम ज्योति को नमस्कार।
ఓం భానవే నమః
Om Bhanave Namah
అర్థం:ॐ भानवे नमः — तेजस्वी को नमस्कार।
ఓం ఖగాయ నమః
Om Khagaya Namah
అర్థం:ॐ खगाय नमः — आकाश में विचरने वाले को नमस्कार।
ఓం పూష్ణే నమః
Om Pushne Namah
అర్థం:ॐ पूष्णे नमः — पोषक को नमस्कार।
ఓం హిరణ్యగర్భాయ నమః
Om Hiranyagarbhaya Namah
అర్థం:ॐ हिरण्यगर्भाय नमः — स्वर्णिम कोश (हिरण्यगर्भ) को नमस्कार।
ఓం మరీచయే నమః
Om Marichaye Namah
అర్థం:ॐ मरीचये नमः — किरणों के स्वामी को नमस्कार।
ఓం ఆదిత్యాయ నమః
Om Adityaya Namah
అర్థం:ॐ आदित्याय नमः — अदिति-पुत्र को नमस्कार।
ఓం సవిత్రే నమః
Om Savitre Namah
అర్థం:ॐ सवित्रे नमः — जीवनदायी शक्ति को नमस्कार।
ఓం అర్కాయ నమః
Om Arkaya Namah
అర్థం:ॐ अर्काय नमः — पूजनीय को नमस्कार।
ఓం భాస్కరాయ నమః
Om Bhaskaraya Namah
అర్థం:ॐ भास्कराय नमः — सबको आलोकित करने वाले को नमस्कार।
పదం-పదం అర్థం
ఉచ్చారణ వినడానికి ఏ పదంపైన అయినా క్లిక్ చేయండి
सूर्य नमस्कार मंत्र పారాయణ ప్రయోజనాలు
12 mantras for the 12 poses of Surya Namaskar (Sun Salutation)
Combines physical yoga with mantra chanting for complete wellness
Each mantra activates a different aspect of solar energy in the body
Morning practice boosts vitamin D, metabolism, and energy levels
Strengthens spine, improves flexibility, and builds cardiovascular health
One of the most widely practiced yoga sequences in the world
सूर्य नमस्कार मंत्र పారాయణ విధి
Each of the 12 mantras corresponds to one pose of Surya Namaskar. Start facing east at sunrise. Chant mantra 1 (Om Mitraya Namah) while doing pose 1 (Pranamasana/prayer pose). Continue through all 12 poses with their corresponding mantras. One full cycle = 12 mantras + 12 poses. Ideally do 12 cycles (144 total mantras) for a complete practice. The combination of physical movement, breath, and sacred sound makes this one of the most powerful daily practices.
తరచూ అడిగే ప్రశ్నలు
ఇవి కూడా చదవండి
ॐ
పూర్తి सूर्य नमस्कार मंत्रను శ్లోకం-శ్లోకం అర్థంతో చదవండి, లేదా మరిన్ని పవిత్ర పాఠాలు చూడండి