ஸூர்ய நமஸ்கார மம்த்ர
सूर्य नमस्कार मंत्र in Tamil · தமிழ்
உங்கள் மொழி/எழுத்தில் படியுங்கள்
✦ பொருள்
சூரிய நமஸ்கார மந்திரங்கள் சூரிய நமஸ்காரத்தின் பன்னிரண்டு நிலைகளுக்கான பன்னிரண்டு மந்திரங்களின் தொகுப்பு, அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் சூரியனை வேறு ஒரு பெயரால் வணங்குகிறது. இது உடல் யோகாவை மந்திர ஜெபத்துடன் இணைத்து முழுமையான ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது. சூரிய உதயத்தின்போது கிழக்கு நோக்கி பயிற்சி செய்வது மிகுந்த பலனளிக்கும்.
தோற்றம் & கதை
Traditional yoga and Vedic sun worship · Ancient Yogic tradition · Ancient
சூரிய நமஸ்காரத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சூரியனின் பன்னிரண்டு பெயர்கள் வேத சூரிய வழிபாட்டு மரபிலிருந்து வருகின்றன. ஒவ்வொரு பெயரும் சூரிய சக்தியின் வேறு ஒரு அம்சத்தை வெளிப்படுத்துகிறது — பௌதிகம் (ஒளி, வெப்பம்) முதல் பிரபஞ்சம் (படைப்பவன், உணர்வை ஒளியூட்டுபவன்) வரை. உடல் நிலைகள் ஹடயோக மரபில் முறைப்படுத்தப்பட்டன, மந்திரம், ஆசனத்தின் இணைப்பு ஒரு முழுமையான சாதனையை உருவாக்குகிறது, இதை உலகெங்கும் கோடிக்கணக்கானோர் தினமும் பயில்கின்றனர்.
✦ சாத்திரங்களில் கூறியபடி
ரிக்வேதம் அறிவிக்கிறது: 'சூர்ய ஆத்மா ஜகதஸ்தஸ்துஷஶ்ச' — சூரியன் அசைவன, அசையாதன அனைத்தின் ஆன்மா. நவீன அறிவியல் உறுதிப்படுத்துகிறது — பூமியின் அனைத்து சக்தியும் இறுதியில் சூரியனிலிருந்தே வருகிறது — உணவு, புதைபடிவ எரிபொருள், காற்று, நம் உடலின் அணுக்கள் கூட நட்சத்திரங்களில் உருவாக்கப்பட்டன. பண்டைய முனிவர்கள் அறிவியலுக்கு ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பே இந்த உண்மையை உள்ளுணர்வால் அறிந்து, அதை இந்த பன்னிரண்டு மந்திரங்களில் பதித்தனர், இவை சூரியனை வெறும் வான்பொருளாக அல்ல, அனைத்து உயிர், உணர்வின் மூலமாக வணங்குகின்றன.
கேட்டுக்கொண்டே ஓதுங்கள்
பொருளுடன் முழுப் பாடல்
எந்த வரியையும் அல்லது ▶ பொத்தானைத் தொட்டு கேளுங்கள்
ௐ மித்ராய நமஃ
Om Mitraya Namah
பொருள்:ஓம் மித்ராய நமஃ — அனைவரின் நண்பருக்கு வணக்கம்.
ௐ ரவயே நமஃ
Om Ravaye Namah
பொருள்:ஓம் ரவயே நமஃ — ஒளிர்பவருக்கு வணக்கம்.
ௐ ஸூர்யாய நமஃ
Om Suryaya Namah
பொருள்:ஓம் ஸூர்யாய நமஃ — பரம ஜோதிக்கு வணக்கம்.
ௐ பாநவே நமஃ
Om Bhanave Namah
பொருள்:ஓம் பானவே நமஃ — ஒளிமயமானவருக்கு வணக்கம்.
ௐ ககாய நமஃ
Om Khagaya Namah
பொருள்:ஓம் ககாய நமஃ — வானில் சஞ்சரிப்பவருக்கு வணக்கம்.
ௐ பூஷ்ணே நமஃ
Om Pushne Namah
பொருள்:ஓம் பூஷ்ணே நமஃ — போஷிப்பவருக்கு வணக்கம்.
ௐ ஹிரண்யகர்பாய நமஃ
Om Hiranyagarbhaya Namah
பொருள்:ஓம் ஹிரண்யகர்பாய நமஃ — பொன் கருவறையோனுக்கு (ஹிரண்யகர்பருக்கு) வணக்கம்.
ௐ மரீசயே நமஃ
Om Marichaye Namah
பொருள்:ஓம் மரீசயே நமஃ — விடியலின் தலைவருக்கு வணக்கம்.
ௐ ஆதித்யாய நமஃ
Om Adityaya Namah
பொருள்:ஓம் ஆதித்யாய நமஃ — அதிதியின் மைந்தருக்கு வணக்கம்.
ௐ ஸவித்ரே நமஃ
Om Savitre Namah
பொருள்:ஓம் ஸவித்ரே நமஃ — உயிரளிக்கும் சக்திக்கு வணக்கம்.
ௐ அர்காய நமஃ
Om Arkaya Namah
பொருள்:ஓம் அர்காய நமஃ — வழிபடத்தக்கவருக்கு வணக்கம்.
ௐ பாஸ்கராய நமஃ
Om Bhaskaraya Namah
பொருள்:ஓம் பாஸ்கராய நமஃ — அனைவரையும் ஒளிரச் செய்பவருக்கு வணக்கம்.
சொல்-சொல்லாகப் பொருள்
உச்சரிப்பைக் கேட்க எந்தச் சொல்லையும் தட்டவும்
सूर्य नमस्कार मंत्र பாராயணப் பலன்கள்
சூரிய நமஸ்காரத்தின் பன்னிரண்டு நிலைகளுக்கான பன்னிரண்டு மந்திரங்கள்.
உடல் யோகாவை மந்திர ஜெபத்துடன் இணைத்து முழுமையான ஆரோக்கியத்தை அளிக்கிறது.
ஒவ்வொரு மந்திரமும் உடலில் சூரிய சக்தியின் வேறு ஒரு அம்சத்தை எழுப்புகிறது.
காலைப் பயிற்சி வைட்டமின் டி, வளர்சிதை மாற்றம், ஆற்றல் நிலைகளை அதிகரிக்கிறது.
முதுகெலும்பை வலுப்படுத்துகிறது, நெகிழ்வைச் சிறப்பிக்கிறது, இதய ஆரோக்கியத்தை உருவாக்குகிறது.
உலகில் மிக அதிகமாகப் பயிலப்படும் யோக வரிசைகளில் ஒன்று.
सूर्य नमस्कार मंत्र பாராயண முறை
பன்னிரண்டு மந்திரங்களில் ஒவ்வொன்றும் சூரிய நமஸ்காரத்தின் ஒரு நிலையுடன் தொடர்புடையது. சூரிய உதயத்தின்போது கிழக்கு நோக்கித் தொடங்கவும். முதல் நிலை (பிரணாமாசனம் / பிரார்த்தனை நிலை) செய்யும்போது மந்திரம் ௧ (ஓம் மித்ராய நமஃ) ஜெபிக்கவும். இவ்வாறே அவற்றின் தொடர்புடைய மந்திரங்களுடன் அனைத்து பன்னிரண்டு நிலைகளையும் செய்யவும். ஒரு முழு சுழற்சி = பன்னிரண்டு மந்திரங்கள் + பன்னிரண்டு நிலைகள். முழு பயிற்சிக்கு சிறந்த முறையில் பன்னிரண்டு சுழற்சிகள் (மொத்தம் ௧௪௪ மந்திரங்கள்) செய்யவும். உடல் அசைவு, மூச்சு, புனித ஒலியின் இந்த இணைப்பு இதை மிகுந்த சக்தி வாய்ந்த தினசரி சாதனைகளில் ஒன்றாக ஆக்குகிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
இவையும் படியுங்கள்
ॐ
முழு सूर्य नमस्कार मंत्रஐ வரிக்கு-வரி பொருளுடன் படியுங்கள், அல்லது மேலும் புனித பாடல்களைக் காணுங்கள்