suryasunyoganamaskar

ஸூர்ய நமஸ்கார மம்த்ர

सूर्य नमस्कार मंत्र in Tamil · தமிழ்

🕉️ hindu·📿 12× ஜபம்·🕐 Sunrise — facing the rising sun·🎵 ஆடியோ உடன்·📜 Traditional yoga and Vedic sun worship

உங்கள் மொழி/எழுத்தில் படியுங்கள்

हिन्दी / देवनागरी తెలుగుதமிழ்ಕನ್ನಡ മലയാളം ગુજરાતી বাংলা ଓଡ଼ିଆ ਪੰਜਾਬੀ English

தோற்றம் & கதை

Traditional yoga and Vedic sun worship · Ancient Yogic tradition · Ancient

The 12 names of the Sun used in Surya Namaskar come from the Vedic tradition of sun worship. Each name reveals a different aspect of solar energy — from the physical (light, warmth) to the cosmic (creator, illuminator of consciousness). The physical poses were codified in the Hatha Yoga tradition, and the combination of mantra + asana creates a complete sadhana (spiritual practice) that millions practice daily worldwide.

✦ சாத்திரங்களில் கூறியபடி

The Rigveda declares: 'Surya Atma Jagatastasthushashcha' — the Sun is the soul of all that moves and all that is still. Modern science confirms that all energy on Earth ultimately comes from the sun — food, fossil fuels, wind, and even the atoms in our bodies were forged in stars. The ancient rishis intuited this truth thousands of years before science, encoding it in these 12 mantras that honor the sun not just as a celestial body but as the source of all life and consciousness.

கேட்டுக்கொண்டே ஓதுங்கள்

0மொத்த ஜபம்

பொருளுடன் முழுப் பாடல்

எந்த வரியையும் அல்லது ▶ பொத்தானைத் தொட்டு கேளுங்கள்

சுலோகம் 1

ௐ மித்ராய நமஃ

Om Mitraya Namah

பொருள்:ॐ मित्राय नमः — सबके मित्र को नमस्कार।

சுலோகம் 2

ௐ ரவயே நமஃ

Om Ravaye Namah

பொருள்:ॐ रवये नमः — प्रकाशमान को नमस्कार।

சுலோகம் 3

ௐ ஸூர்யாய நமஃ

Om Suryaya Namah

பொருள்:ॐ सूर्याय नमः — परम ज्योति को नमस्कार।

சுலோகம் 4

ௐ பாநவே நமஃ

Om Bhanave Namah

பொருள்:ॐ भानवे नमः — तेजस्वी को नमस्कार।

சுலோகம் 5

ௐ ககாய நமஃ

Om Khagaya Namah

பொருள்:ॐ खगाय नमः — आकाश में विचरने वाले को नमस्कार।

சுலோகம் 6

ௐ பூஷ்ணே நமஃ

Om Pushne Namah

பொருள்:ॐ पूष्णे नमः — पोषक को नमस्कार।

சுலோகம் 7

ௐ ஹிரண்யகர்பாய நமஃ

Om Hiranyagarbhaya Namah

பொருள்:ॐ हिरण्यगर्भाय नमः — स्वर्णिम कोश (हिरण्यगर्भ) को नमस्कार।

சுலோகம் 8

ௐ மரீசயே நமஃ

Om Marichaye Namah

பொருள்:ॐ मरीचये नमः — किरणों के स्वामी को नमस्कार।

சுலோகம் 9

ௐ ஆதித்யாய நமஃ

Om Adityaya Namah

பொருள்:ॐ आदित्याय नमः — अदिति-पुत्र को नमस्कार।

சுலோகம் 10

ௐ ஸவித்ரே நமஃ

Om Savitre Namah

பொருள்:ॐ सवित्रे नमः — जीवनदायी शक्ति को नमस्कार।

சுலோகம் 11

ௐ அர்காய நமஃ

Om Arkaya Namah

பொருள்:ॐ अर्काय नमः — पूजनीय को नमस्कार।

சுலோகம் 12

ௐ பாஸ்கராய நமஃ

Om Bhaskaraya Namah

பொருள்:ॐ भास्कराय नमः — सबको आलोकित करने वाले को नमस्कार।

சொல்-சொல்லாகப் பொருள்

உச்சரிப்பைக் கேட்க எந்தச் சொல்லையும் தட்டவும்

மித்ர🔊MitraFriend of all — the sun as a benevolent companion

ரவி🔊RaviThe shining one — source of radiance

ஸூர்ய🔊SuryaThe supreme light — the sun god

பாநு🔊BhanuThe brilliant one — source of brightness

கக🔊KhagaOne who moves through the sky

பூஷந்🔊PushanThe nourisher — giver of strength

ஹிரண்யகர்ப🔊HiranyagarbhaThe golden womb — cosmic creator

மரீசி🔊MarichiRay of light — lord of the dawn

ஆதித்ய🔊AdityaSon of Aditi — the infinite cosmic mother

ஸவித்ரு'🔊SavitriThe vivifier — the stimulating power of the sun

அர்க🔊ArkaThe energy — worthy of worship

பாஸ்கர🔊BhaskaraThe illuminator — one who leads to enlightenment

सूर्य नमस्कार मंत्र பாராயணப் பலன்கள்

✦

12 mantras for the 12 poses of Surya Namaskar (Sun Salutation)

✦

Combines physical yoga with mantra chanting for complete wellness

✦

Each mantra activates a different aspect of solar energy in the body

✦

Morning practice boosts vitamin D, metabolism, and energy levels

✦

Strengthens spine, improves flexibility, and builds cardiovascular health

✦

One of the most widely practiced yoga sequences in the world

सूर्य नमस्कार मंत्र பாராயண முறை

ஜப எண்ணிக்கை12முறை

சிறந்த நேரம்Sunrise — facing the rising sun

Each of the 12 mantras corresponds to one pose of Surya Namaskar. Start facing east at sunrise. Chant mantra 1 (Om Mitraya Namah) while doing pose 1 (Pranamasana/prayer pose). Continue through all 12 poses with their corresponding mantras. One full cycle = 12 mantras + 12 poses. Ideally do 12 cycles (144 total mantras) for a complete practice. The combination of physical movement, breath, and sacred sound makes this one of the most powerful daily practices.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இந்தப் பக்கத்தில் முழு सूर्य नमस्कार मंत्र தமிழ் எழுத்தில் உள்ளது — அதே மூல சுலோகங்கள், எழுத்துக்கு-எழுத்து ஒலிபெயர்க்கப்பட்டு, நீங்கள் எளிதாகப் படித்து ஓத முடியும். எந்த வரியையும் (அல்லது ▶ பொத்தானை) தொட்டு அதன் ஓதலைக் கேளுங்கள்.

ஆம் — எழுத்து மட்டுமே மாறுகிறது; சொற்களும் பொருளும் மூலமே. இந்தப் பக்கத்தின் வரிக்கு-வரி பொருள், பலன்கள், பாராயண முறை அப்படியே பொருந்தும்.

12 mantras, one for each pose of the Sun Salutation. Each mantra addresses the sun by a different name highlighting a different divine quality — friend, shining one, nourisher, illuminator, etc.

Yes — ideally chant each mantra as you transition into the corresponding pose. This synchronizes body, breath, and sound for maximum spiritual and physical benefit. If you can't do the poses, chanting the mantras alone while visualizing the sun is also powerful.

Sunrise, facing east. This aligns with the sun's energy as it rises. Early morning practice on an empty stomach is considered most beneficial.

Mitra (Friend), Ravi (Shining), Surya (Supreme Light), Bhanu (Brilliant), Khaga (Sky-mover), Pushan (Nourisher), Hiranyagarbha (Golden Womb), Marichi (Dawn Ray), Aditya (Son of Aditi), Savitri (Vivifier), Arka (Energy), Bhaskara (Illuminator).

இவையும் படியுங்கள்

गायत्री मंत्रगायत्री मंत्र आदित्य हृदय स्तोत्रआदित्य हृदय स्तोत्र नवग्रह मंत्रनवग्रह मंत्र

பயனுள்ளதா? அன்புக்குரியவர்களுடன் பகிருங்கள் 🙏

ॐ

முழு सूर्य नमस्कार मंत्रஐ வரிக்கு-வரி பொருளுடன் படியுங்கள், அல்லது மேலும் புனித பாடல்களைக் காணுங்கள்

முழு सूर्य नमस्कार मंत्र (தேவநாகரி)அனைத்து மந்திரங்கள்நோக்கத்தால் தேடுங்கள்