सूर्य नमस्कार मंत्र Meaning — Line by Line

सूर्य नमस्कार मंत्र

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Meaning — Line by Line

Every verse of सूर्य नमस्कार मंत्र with its Hindi meaning. Tap any word to hear it, or ▶ to recite the verse.

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Verse 1. Om Mitraya Namah
Verse 2. Om Ravaye Namah
Verse 3. Om Suryaya Namah
Verse 4. Om Bhanave Namah
Verse 5. Om Khagaya Namah
Verse 6. Om Pushne Namah
Verse 7. Om Hiranyagarbhaya Namah
Verse 8. Om Marichaye Namah
Verse 9. Om Adityaya Namah
Verse 10. Om Savitre Namah
Verse 11. Om Arkaya Namah
Verse 12. Om Bhaskaraya Namah

Verse 1#

ॐ मित्राय नमः

Om Mitraya Namah

Meaningॐ मित्राय नमः — सबके मित्र को नमस्कार।

Verse 2#

ॐ रवये नमः

Om Ravaye Namah

Meaningॐ रवये नमः — प्रकाशमान को नमस्कार।

Verse 3#

ॐ सूर्याय नमः

Om Suryaya Namah

Meaningॐ सूर्याय नमः — परम ज्योति को नमस्कार।

Verse 4#

ॐ भानवे नमः

Om Bhanave Namah

Meaningॐ भानवे नमः — तेजस्वी को नमस्कार।

Verse 5#

ॐ खगाय नमः

Om Khagaya Namah

Meaningॐ खगाय नमः — आकाश में विचरने वाले को नमस्कार।

Verse 6#

ॐ पूष्णे नमः

Om Pushne Namah

Meaningॐ पूष्णे नमः — पोषक को नमस्कार।

Verse 7#

ॐ हिरण्यगर्भाय नमः

Om Hiranyagarbhaya Namah

Meaningॐ हिरण्यगर्भाय नमः — स्वर्णिम कोश (हिरण्यगर्भ) को नमस्कार।

Verse 8#

ॐ मरीचये नमः

Om Marichaye Namah

Meaningॐ मरीचये नमः — किरणों के स्वामी को नमस्कार।

Verse 9#

ॐ आदित्याय नमः

Om Adityaya Namah

Meaningॐ आदित्याय नमः — अदिति-पुत्र को नमस्कार।

Verse 10#

ॐ सवित्रे नमः

Om Savitre Namah

Meaningॐ सवित्रे नमः — जीवनदायी शक्ति को नमस्कार।

Verse 11#

ॐ अर्काय नमः

Om Arkaya Namah

Meaningॐ अर्काय नमः — पूजनीय को नमस्कार।

Verse 12#

ॐ भास्कराय नमः

Om Bhaskaraya Namah

Meaningॐ भास्कराय नमः — सबको आलोकित करने वाले को नमस्कार।

Word-by-Word Breakdown

मित्र

Mitra

सबका मित्र — सूर्य परोपकारी सखा के रूप में

रवि

Ravi

प्रकाशमान — तेज का स्रोत

सूर्य

Surya

परम ज्योति — सूर्यदेव

भानु

Bhanu

तेजस्वी — प्रकाश का स्रोत

खग

Khaga

आकाश में विचरने वाला

पूषन्

Pushan

पोषक — बल का दाता

हिरण्यगर्भ

Hiranyagarbha

स्वर्णिम गर्भ — सृष्टि का रचयिता

मरीचि

Marichi

किरण — उषा का स्वामी

आदित्य

Aditya

अदिति-पुत्र — अनन्त ब्रह्माण्डीय माता का पुत्र

सवितृ

Savitri

जीवनदायक — सूर्य की प्रेरक शक्ति

अर्क

Arka

ऊर्जा — पूजा के योग्य

भास्कर

Bhaskara

आलोककर्ता — जो ज्ञान की ओर ले जाता है

Origin & History

Source: Traditional yoga and Vedic sun worship

Author: Ancient Yogic tradition

Period: Ancient

सूर्य नमस्कार में प्रयुक्त सूर्य के बारह नाम वैदिक सूर्योपासना परम्परा से आते हैं। प्रत्येक नाम सौर ऊर्जा के एक भिन्न पक्ष को प्रकट करता है — भौतिक (प्रकाश, ऊष्मा) से लेकर ब्रह्मांडीय (सृष्टिकर्ता, चेतना का आलोककर्ता) तक। शारीरिक मुद्राएँ हठयोग परम्परा में संहिताबद्ध हुईं, और मंत्र तथा आसन का संयोग एक पूर्ण साधना रचता है, जिसका अभ्यास विश्वभर में करोड़ों लोग प्रतिदिन करते हैं।

Frequently Asked Questions

सूर्य नमस्कार के कितने मंत्र हैं?▼

बारह मंत्र, सूर्य नमस्कार की प्रत्येक मुद्रा के लिए एक। प्रत्येक मंत्र सूर्य को एक भिन्न नाम से संबोधित करता है, जो एक भिन्न दिव्य गुण को उजागर करता है — मित्र, प्रकाशमान, पोषक, आलोककर्ता आदि।

क्या मुझे योग-मुद्राएँ करते समय जप करना चाहिए?▼

हाँ — आदर्श रूप से प्रत्येक मंत्र को उसकी संगत मुद्रा में प्रवेश करते समय जपें। इससे शरीर, श्वास और ध्वनि एकाकार होकर अधिकतम आध्यात्मिक एवं शारीरिक लाभ मिलता है। यदि आप मुद्राएँ न कर सकें, तो सूर्य का ध्यान करते हुए केवल मंत्रों का जप भी प्रभावशाली है।

मुझे किस समय अभ्यास करना चाहिए?▼

सूर्योदय, पूर्व की ओर मुख करके। यह उगते सूर्य की ऊर्जा से समस्वर होता है। खाली पेट प्रातःकालीन अभ्यास सर्वाधिक लाभकारी माना जाता है।

सूर्य के बारह नाम कौन-से हैं?▼

मित्र (मित्र), रवि (प्रकाशमान), सूर्य (परम ज्योति), भानु (तेजस्वी), खग (आकाशगामी), पूषन् (पोषक), हिरण्यगर्भ (स्वर्ण कोश), मरीचि (किरण-स्वामी), आदित्य (अदिति-पुत्र), सवितृ (जीवनदायी), अर्क (ऊर्जा), भास्कर (आलोककर्ता)।

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